Odżywiaj swoje włosy!

Można także działać na włosy od wewnątrz.
Nieodpowiednia dieta, uboga w istotne składniki odżywcze w połączeniu z codziennym stresem i zanieczyszczeniami może mieć negatywny wpływ na zdrowie włosów, powodując wolniejszy wzrost, wypadanie i łamliwość. Najważniejsze składniki dla włosów to: witaminy A,C,D,E,B - kompleks i minerały, cynk oraz żelazo. Dieta musi być urozmaicona, bogata w produkty naturalne, pełnoziarniste, świeże warzywa, owoce i sałatki. Ogranicz spożywanie produktów "gotowych", jak również cukrów. Pamiętaj by pić dużo wody, regularnie odpoczywać i spać 7-8 godzin.
Tabletki witaminowo-minerałowe pomogą radzić sobie ze stresem, zneutralizować działanie wolnych rodników a przede wszystkim uzupełnić dzienne zapotrzebowanie składników odżywczych.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów:

• Słońce - nałóż odżywkę zanim wejdziesz na słońce i po pływaniu.
• Szczotkowanie - używaj szczotki z włosia, unikaj nylonu.
• Ciepło uszkadza włosy - używaj niższego, wolniejszego podmuchu w suszarce, pozwól włosom częściowo wyschnąć w naturalny sposób.
• Nałóż odżywkę - dopiero potem układaj fryzurę.
• Wyciąganie mokrych włosów - unikaj czesania metalowym grzebieniem, gdyż może to doprowadzić do uszkodzenia lub łamania włosów.
• Chemikalia stosowane do koloryzacji i trwałej - nie ryzykuj!
• Uszkodzenie chemiczne spowodowane wizytami na basenie - chlor powoduje wysuszenie włosów, stosuj więc odżywkę na mokre włosy, zanim pójdziesz pływać, używaj czepka lub nie mocz włosów.
• Poduszki z poliestru - mogą powodować elektryzowanie statyczne i trzeć łuski włosa podczas snu.
• Matowe włosy - mogą być wynikiem stosowania nadmiaru kosmetyków - nie trzymać suszarki zbyt blisko, gdyż podniesie to łuski włosów i spowoduje ich matowy wygląd.
• Rozdwojone końcówki - skróć fryzurę.
• Naelektryzowane włosy - unikaj nadmiernego szczotkowania.
• Tłuste włosy - zbyt długo pozostawiasz na włosach odżywkę lub nie wypłukujesz jej do końca.
• Codzienne mycie - stosuj odżywkę aby uzupełnić naturalny poziom tłuszczów w skórze głowy.
• Włosy zwichrzone - wolniejszy tryb suszarki.
• Zwiększenie objętości - spuść głowę do dołu i susz końcówki.
• Układanie fryzury - najlepiej włosy układają się gdy ich temperatura maleje, a nie gdy są ciepłe.

www.1-szy.net/ambasadazdrowia

e-mail: zdrowarodzina@gmail.com