Sutek (mamma) to parzysty narząd, o kształcie półkolistym lub stożkowatym. Rozwija się u kobiety w okresie pokwitania. Sutki położone są symetrycznie na przedniej ścianie klatki piersiowej. Trochę poniżej środka sutka, wznosi się na powierzchni cylindryczna lub stożkowata,ciemniej zabarwiona brodawka sutkowa. Brodawka leży na środku okrągłego silniej zabarwionego pola, zwanego otoczką brodawki. Na wierzchołku brodawki znajduje się 12-15 drobnych otworków - są to ujścia przewodów mlecznych.
Wielkość piersi jest indywidualnie zmienna, zależy od ilości tkanki tłuszczowej budującej sutek. W tkance tłuszczowej umiejscowione są płaty gruczołu sutkowego, które łączą się w 15-20 płatów. Płaty gruczołu sutkowego w czasie ciąży rozrastają się i pod koniec ciąży zaczynają produkować mleko.
Funkcjonowanie gruczołów piersiowych uzależnione jest od systemu gruczołów dokrewnych, a zwłaszcza jajników.
Rozwój piersi wiąże się z kolejnymi fazami rozwojowymi w życiu kobiety:
* okres dojrzewania płciowego, między 12-16 rokiem życia następuje nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicach piersi, gruczoły piersiowe rozrastają się,
* okres młodzieńczy, między 16-20 rokiem życia, trwa do uzyskania pełnej dojrzałości płciowej i ustalenia wzrostu, piersi uzyskują swój indywidualny kształt oraz wielkość, otoczki spłaszczają się, a brodawki uwypuklają
* okres wieku dorosłego, między 20-40 rokiem życia, organizm osiąga najwyższą wydajność, gdy kobieta jest w ciąży gruczoły piersiowe powiększają się, następuje przebarwienie otoczek i brodawek, po ciąży i okresie karmienia w wyglądzie piersi mogą nastąpić zmiany w postaci zwiotczenia, niewielkiego opadnięcia piersi oraz pojawienia się rozstępów na skórze,
* okres wieku dojrzałego, między 40-55 rokiem życia, zwiększa się masa ciała, gruczoły piersiowe kończą funkcję gruczołów płciowych, zaczynają się zmiany wsteczne w gruczołach piersiowych, może to być maskowane poprzez zwiększone gromadzenie tłuszczu w obrębie piersi
* okres starzenia rozpoczyna się ok. 55 roku życia, następuje zwiotczenie i opuszczenie piersi, brodawki i otoczki tracą swoją ciemną barwę
* okres zaawansowanej starości, rozpoczyna się ok. 80 roku życia, następuje wychudzenie ciała, zanikają różnice płciowe, piersi mogą wyglądać jak puste woreczki.
Wygląd piersi zależny jest od wielu czynników:
* od ułożenia, osadzenia piersi na klatce piersiowej (ułożenie wzorcowe, wysokie, niskie)
* od wielkości podstawy piersi (im większa podstawa tym biust wydaje się ładniejszy)
* od jędrności tkanek biustu
* od wyglądu otoczki, jej wielkości, uwypuklenia, barwy
* od wyglądu brodawki, jej wielkości, uwypuklenia, barwy, ułożenia
* od kształtu biustu (tarczowaty, kształt jabłka, pośredni, kształt gruszki)
* od wielkości (małe,średnie, duże, ogromne)
* od ułożenia względem siebie (o rozstawionych brodawkach, o brodawkach ułożonych centralnie, ułożonych zbieżnie, piersi złączone, rozstawione, połączone fałdem skóry, niesymetryczne)
Dla większości kobiet wygląd biustu ma niebagatelne znaczenie. Tak naprawdę najważniejsze jest aby piersi były zdrowe, a skóra na biuście i dekolcie zadbana i ładna.
Tylko jak to zrobić ?
To nie takie trudne. Trzeba wyrobić sobie nawyki pielęgnacyjne. Tak jak regularnie dbasz o twarz tak samo musisz przykładać wagę do pielęgnacji piersi.
Podstawowe zalecenia pielęgnacyjne:
* samobadanie piersi
* odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji biustu, regularna pielęgnacja
* odpowiednio dobrany biustonosz
* ochrona przeciw rozstępom
Samobadanie piersi - samokontrola, to badanie powinna wykonywać regularnie każda kobieta (a koniecznie jeśli ukończyłaś 30 rok życia), badanie najlepiej przeprowadzić krótko po miesiączce.
* odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji biustu, regularna pielęgnacja
* odpowiednio dobrany biustonosz
* ochrona przeciw rozstępom
Samobadanie piersi - samokontrola, to badanie powinna wykonywać regularnie każda kobieta (a koniecznie jeśli ukończyłaś 30 rok życia), badanie najlepiej przeprowadzić krótko po miesiączce.
Piersi trzeba badać całą dłonią, a palce powinny być wyprostowane, dłoń ma zataczać okrężne ruchy.
* Stań przed lustrem, obejrzyj dokładnie piersi, czy są równe i symetryczne (niewielka asymetria nie jest powodem do niepokoju), sprawdź wygląd brodawek, zwróć uwagę czy nie ma żadnych zmian w ich wyglądzie, czy nie ma żadnej wydzieliny.
* Stojąc przed lustrem, pochyl się troszkę do przodu, unieś ramię nad głowę i obróć się bokiem tak abyś w lustrze widziała zarys piersi, sprawdź czy nie ma żadnych deformacji lub zmian w ułożeniu piersi.
* Teraz połóż się płasko, podłóż poduszeczkę pod badane ramię, drugie ramię ułóż swobodnie wzdłuż ciała, obmacuj palcami dołki pachowe, sprawdź czy nie wyczuwasz guzków, wewnętrzną stroną dłoni zbadaj zewnętrzną część piersi (poruszając dłonią wg wskazówek zegara )- lewą pierś badaj lewą dłonią, prawą pierś, prawą dłonią.
* W pozycji leżącej połóż prawe ramię pod głowę, lewą ręką sprawdź prawą pierś wzdłuż górnej krawędzi obojczyka i pod pachą, tak samo zbadaj pierś lewą.
O profilaktyce raka piersi mówi się co raz więcej. Co raz więcej kobiet jest świadomych zagrożeń jakie niesie ze sobą brak profilaktyki, a jednak nadal ta straszna choroba zbiera swoje żniwo. Dlatego zamiast zastanawiać się,czy masz piersi za małe czy za duże, pomyśl o regularnej profilaktyce i pielęgnacji tej bardzo wrażliwej części ciała.
* Stań przed lustrem, obejrzyj dokładnie piersi, czy są równe i symetryczne (niewielka asymetria nie jest powodem do niepokoju), sprawdź wygląd brodawek, zwróć uwagę czy nie ma żadnych zmian w ich wyglądzie, czy nie ma żadnej wydzieliny.
* Stojąc przed lustrem, pochyl się troszkę do przodu, unieś ramię nad głowę i obróć się bokiem tak abyś w lustrze widziała zarys piersi, sprawdź czy nie ma żadnych deformacji lub zmian w ułożeniu piersi.
* Teraz połóż się płasko, podłóż poduszeczkę pod badane ramię, drugie ramię ułóż swobodnie wzdłuż ciała, obmacuj palcami dołki pachowe, sprawdź czy nie wyczuwasz guzków, wewnętrzną stroną dłoni zbadaj zewnętrzną część piersi (poruszając dłonią wg wskazówek zegara )- lewą pierś badaj lewą dłonią, prawą pierś, prawą dłonią.
* W pozycji leżącej połóż prawe ramię pod głowę, lewą ręką sprawdź prawą pierś wzdłuż górnej krawędzi obojczyka i pod pachą, tak samo zbadaj pierś lewą.
O profilaktyce raka piersi mówi się co raz więcej. Co raz więcej kobiet jest świadomych zagrożeń jakie niesie ze sobą brak profilaktyki, a jednak nadal ta straszna choroba zbiera swoje żniwo. Dlatego zamiast zastanawiać się,czy masz piersi za małe czy za duże, pomyśl o regularnej profilaktyce i pielęgnacji tej bardzo wrażliwej części ciała.
Regularna pielęgnacja piersi
Polega na dbaniu o czystość, higienę oraz na zapewnieniu skórze biustu odpowiedniego nawilżenia i odżywienia. Do mycia można stosować te same środki, które używasz do mycia całego ciała. Polecane są delikatne żele i emulsje do mycia ciała. Świetnym sposobem pielęgnacji jest stosowanie naprzemiennych natrysków - raz chłodny, raz ciepły, zakończyć trzeba zawsze chłodnym natryskiem. Woda nie może być bardzo zimna ani bardzo gorąca. Sitko prysznica trzeba oddalić od ciała tak aby natrysk był dość silny, ruchy masażu muszą być okrężne, należy jednak omijać brodawki.
Po takim wodnym masażu można dodatkowo natrzeć skórę szorstką myjką (nie powinna być zbyt ostra).
Skóra biustu i dekoltu będzie ładna i gładka jeśli nie będziesz zapominała o peelingu. Należy wybierać delikatnie działające peelingi ( najlepsze są preparaty typu 2 w 1 tzn. żel lub emulsja do mycia ciała z peelingiem - taki kosmetyk można stosować nawet codziennie).
Po umyciu i delikatnym osuszeniu skóry powinnaś pamiętać o dokładnym nakremowaniu biustu i dekoltu.
Jeśli jesteś nastolatką i masz ładną, dobrze napiętą skórę, a biust jest jędrny to wystarczy jeśli regularnie będziesz stosowała balsam do ciała (nie musi to być osobny krem czy żel do biustu)
Od ok. 20 roku życia warto zacząć przywiązywać większą uwagę do pielęgnacji piersi. Nie wystarczy już tylko nałożenie balsamu, warto dołączyć do swoich kosmetyków pielęgnacyjnych preparaty o silniejszym działaniu. Powinnaś zacząć stosować żel lub krem do pielęgnacji biustu i dekoltu.
Kobiety dojrzałe lub te, które mają przedwcześnie starzejącą się skórę (zniszczoną np. w wyniku nadmiernego opalania) powinny oprócz specjalnego kosmetyku do codziennej pielęgnacji piersi, stosować raz - dwa razy w tygodniu maseczkę na biust.
Polecam także wykonywanie raz-dwa razy w tygodniu delikatnego masażu biustu z zastosowaniem kremu regeneracyjnego. Po takim masażu warto położyć ciepły okład (np. z ciepłej oliwy z oliwek . Masaż musi być wykonywany ostrożnie i delikatnie, gładzącymi,okrężnymi ruchami.
Pielęgnacja piersi w okresie ciąży
W tym okresie pielęgnacja biustu jest bardzo ważna. W wyniku zmian zachodzących w organizmie kobiety piersi przygotowują się do swojej najważniejszej roli. Zaczynają wytwarzać mleko. Zmienia się wygląd biustu. Piersi powiększają swoją objętość, zmienia się ich kształt, a otoczki brodawek ciemnieją. W czasie ciąży i karmienia skóra piersi narażona jest na znaczne rozciągnięcie - w tym okresie wiele kobiet zauważa u siebie pojawiające się rozstępy. Ponieważ walka z rozstępami jest bardzo trudna konieczna jest wzmożona pielęgnacja skóry. Łatwiej jest zapobiegać pojawieniu się rozstępów niż później zmagać się z ich likwidacją. Kobiety w ciąży od najwcześniejszego okresu ciąży powinny stosować kremy przeciw rozstępom. Polecany jest także delikatny hydromasaż - czyli natryski naprzemienne (masaż musi być naprawdę delikatny, szczególnie jeśli kobieta odczuwa wzmożoną wrażliwość piersi lub ich nadmierne nabrzmienie).Po kąpieli warto nałożyć na biust i dekolt dużą ilość oliwki (najlepiej dla dzieci) i pozwolić aby wsiąknęła w skórę. Kobiety w ciąży mogą stosować na biust maseczki odżywcze i nawilżające - taki zabieg warto zrobić raz - dwa razy w tygodniu.
Zaleca się mycie piersi chłodną wodą, wycieranie szorstkim ręcznikiem, jeśli brodawki są płaskie lub wciągnięte zalecane jest ich wyciąganie i masowanie (zabiegi te mogą być wykonywane tylko wówczas gdy zaleci je lekarz). Jeśli kobieta ma płaskie lub nawet wciągnięte brodawki to takie zabiegi niewiele pomogą i kłopoty z karmieniem na pewno się pojawią. Świetnym wyjściem z tej sytuacji są silikonowe nakładki do karmienia niemowląt. Nakładki do karmienia zalecane są także kobietom,które cierpią z powodu nadmiernie pokaleczonych brodawek. Silikonowa nakładka zabezpieczy wrażliwą brodawkę i karmienie dziecka będzie przebiegało bez problemów.
Istotną rolę w zachowaniu pięknego wyglądu biustu odgrywa kondycja mięśni podtrzymujących biust. Jest wiele ćwiczeń, które wykonywane regularnie będą miały wpływ na wygląd biustu. Szczególnie polecane jest pływanie, dobrze dobrane ćwiczenia na siłowni. Panie, które mają dość duży biust powinny pamiętać, że podczas ćwiczeń typu aerobic, taniec itp. powinny mieć dobrze dobrany biustonosz.
Odpowiednio dobrany biustonosz jest elementem wpływającym na wygląd biustu. Tylko bardzo młode kobiety, z małym biustem mogą pozwolić sobie na chodzenie bez tej części bielizny. Pozostałe panie muszą pamiętać, że biustonosz musi być wygodny, odpowiednio wyprofilowany, nie może być zbyt ciasny, ramiączka muszą być dobrze dobrane (ich długość i szerokość musi być taka, aby biustonosz dobrze podtrzymywał piersi), ramiączka nie mogą "wpijać" się w ciało. Biustonosz powinien być wykonany z przewiewnego materiału. Przy zakupie biustonosza trzeba zwrócić uwagę na to,aby miseczka była w dolnej części podzielona pionowo - piersi będą wówczas lepiej podtrzymywane.
Nadmierne opalanie szkodzi na biust. Pojawiają się jednak okresowe mody na opalanie topless (np. w tym roku wiele kobiet odważyło się opalać bez biustonosza). Także panie opalające się w solarium nie zakrywają biustu. Jeśli opalanie jest nadmierne skóra piersi na pewno na tym ucierpi. Skóra na biuście jest bardzo delikatna, skłonna do poparzeń, mogą pojawić się przebarwienia, skóra szybko ulegnie wiotczeniu. Zwolenniczki opalania topless nie mogą zapomnieć o ochronie przeciwsłonecznej - konieczne są kremy ochronne. W solarium brodawki powinny być zasłaniane - nadmiar promieni UV może po wielu latach okazać się szkodliwy.
Pamiętajcie o jednym... małe, duże, kształtne czy nie, to wszystko nie ma znaczenia gdy piersi zachorują. Rak piersi to jedna z najczęstszych,poważnych chorób nękających kobiety. Można jednak zapobiec rozwojowi choroby.Pamiętajcie o samokontroli .
Zaleca się mycie piersi chłodną wodą, wycieranie szorstkim ręcznikiem, jeśli brodawki są płaskie lub wciągnięte zalecane jest ich wyciąganie i masowanie (zabiegi te mogą być wykonywane tylko wówczas gdy zaleci je lekarz). Jeśli kobieta ma płaskie lub nawet wciągnięte brodawki to takie zabiegi niewiele pomogą i kłopoty z karmieniem na pewno się pojawią. Świetnym wyjściem z tej sytuacji są silikonowe nakładki do karmienia niemowląt. Nakładki do karmienia zalecane są także kobietom,które cierpią z powodu nadmiernie pokaleczonych brodawek. Silikonowa nakładka zabezpieczy wrażliwą brodawkę i karmienie dziecka będzie przebiegało bez problemów.
Istotną rolę w zachowaniu pięknego wyglądu biustu odgrywa kondycja mięśni podtrzymujących biust. Jest wiele ćwiczeń, które wykonywane regularnie będą miały wpływ na wygląd biustu. Szczególnie polecane jest pływanie, dobrze dobrane ćwiczenia na siłowni. Panie, które mają dość duży biust powinny pamiętać, że podczas ćwiczeń typu aerobic, taniec itp. powinny mieć dobrze dobrany biustonosz.
Odpowiednio dobrany biustonosz jest elementem wpływającym na wygląd biustu. Tylko bardzo młode kobiety, z małym biustem mogą pozwolić sobie na chodzenie bez tej części bielizny. Pozostałe panie muszą pamiętać, że biustonosz musi być wygodny, odpowiednio wyprofilowany, nie może być zbyt ciasny, ramiączka muszą być dobrze dobrane (ich długość i szerokość musi być taka, aby biustonosz dobrze podtrzymywał piersi), ramiączka nie mogą "wpijać" się w ciało. Biustonosz powinien być wykonany z przewiewnego materiału. Przy zakupie biustonosza trzeba zwrócić uwagę na to,aby miseczka była w dolnej części podzielona pionowo - piersi będą wówczas lepiej podtrzymywane.
Nadmierne opalanie szkodzi na biust. Pojawiają się jednak okresowe mody na opalanie topless (np. w tym roku wiele kobiet odważyło się opalać bez biustonosza). Także panie opalające się w solarium nie zakrywają biustu. Jeśli opalanie jest nadmierne skóra piersi na pewno na tym ucierpi. Skóra na biuście jest bardzo delikatna, skłonna do poparzeń, mogą pojawić się przebarwienia, skóra szybko ulegnie wiotczeniu. Zwolenniczki opalania topless nie mogą zapomnieć o ochronie przeciwsłonecznej - konieczne są kremy ochronne. W solarium brodawki powinny być zasłaniane - nadmiar promieni UV może po wielu latach okazać się szkodliwy.
Pamiętajcie o jednym... małe, duże, kształtne czy nie, to wszystko nie ma znaczenia gdy piersi zachorują. Rak piersi to jedna z najczęstszych,poważnych chorób nękających kobiety. Można jednak zapobiec rozwojowi choroby.Pamiętajcie o samokontroli .
Piękna kobieta to przede wszystkim zdrowa kobieta.
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz