Chcesz przestać obgryzać paznokcie?

Działanie kojarzysz z cierpieniem:

- trudno pozbyć się nawyku,
- nie będziesz wiedzieć, co zrobić z dłońmi w chwilach napięcia,
- będziesz się szybciej irytować.

Odkładanie kojarzysz z przyjemnością:

- lubisz to,
- dzięki temu się uspokajasz,
- pomaga Ci to się skoncentrować.

Odkładanie skojarz z cierpieniem:

- masz brzydkie, obgryzione paznokcie,
- ludzie dziwnie patrzą się na Twoje ręce,
- nie wiesz gdzie schować ręce podczas ważnych spotkań,
- odstraszasz takimi obgryzionymi pazurami partnerów.

Działanie skojarz z przyjemnością:

- pozbędziesz się dziecinnego nawyku,
- będziesz mieć piękne, zadbane paznokcie,
- ludzie przestaną się na Ciebie patrzeć z naganą w oczach.

Co możesz zrobić teraz:

- zastanów się dlaczego obgryzasz paznokcie - prawdopodobnie odczuwasz za duży stres,
- kup w aptece specjalny płyn na paznokcie o obrzydliwym smaku,
- jedz galaretkę z żelatyną - to przyspieszy odrastanie paznokci,
- pielęgnuj paznokcie,
- obgryzanie zastąp czym innym np. kup pilniczek i piłuj paznokcie,
- jedz słonecznik łuskany, kup sobie jakąś antystresową piłeczkę.