Cellulit ujarzmiony

 

Przyczyny powstawania cellulitu

Prowadzimy siedzący tryb życia, objadamy się słodyczami, nawet na spacer z ukochanym psem najchętniej wyjeżdżałybyśmy samochodem. I nagle jak jakaś zmora senna pojawia się ten przeklęty cellulit. Problem ten wydaje się być tragedią szczególnie latem, kiedy chcemy włożyć króciutką spódniczkę czy bikini. Wiele Pań oddało by wtedy wiele aby jak najszybciej pozbyć się tego krępującego problemu. Niestety jest to defekt, którego pozbycie się wymaga wiele wysiłku, wyrzeczeń i czasu. W niektórych przypadkach całkowita likwidacja cellulitu jest niemożliwa, ale zawsze odpowiednia dieta, ruch, zabiegi i stosowanie dobrych kosmetyków przyczynią się do poprawienia jędrności naszej skóry, a co za tym idzie, do poprawienia estetycznego wyglądu ciała. Aby lepiej zrozumieć problem skupmy się najpierw na genezie fizjologicznej.

W dużym uproszczeniu, cellulit jest przypadłością typowo kobiecą polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych w tym cyrkulacji krwi i limfy. Niestety proces ten stopniowo się pogłębia. Skóra staje się nierówna i gąbczasta. Pojawia się mnóstwo grudek i zagłębień. Na "pomarańczową skórkę" szczególnie narażone są uda, pośladki i brzuch rzadziej kark i przedramiona.
Rodowód skórki pomarańczowej to przede wszystkim zaburzenia hormonalne związane z okresem dojrzewania, ciążą, czy przyjmowaniem pigułki antykoncepcyjnej. Estrogeny sprzyjają przyrostowi tkanki tłuszczowej, a rozrastające się komórki utrudniają krążenie co prowadzi to mikroobrzęków w tkance łącznej. Krążenie limfy, a także dostarczanie tlenu do adypocytów (komórek tłuszczowych) staje się coraz trudniejsze i tworzy się cellulit. Początkowo obrzękowy, nazywany także wodnym, później tłuszczowy.
I tych zmian niestety nie da się uniknąć, ale nasz zdrowy tryb życia może te procesy co najmniej zwolnić. I tak jak już wcześniej wspomniałam cellulito-twórcze są nie tylko bezruch czy nadwaga, ale również niemały wpływ na stan skóry mają zbyt gorące kąpiele, stresy, przepracowanie a także nadmierne spożywanie węglowodanów, soli oraz żywności wysoko przetworzonej, zawierającej konserwanty i syntetyczne barwniki. Czasem przyczyną są wrodzone predyspozycje dziedziczone po matce.Tworzeniu się cellulitu sprzyja także wszystko co utrudnia krążenie, a więc ciasne ubrania, siedzący tryb życia, buty na wysokim obcasie, a nawet wady postawy.

Nowoczesna terapia antycellulitowa polega na działaniu kompleksowym i skupia się na czterech podstawowych zasadach:
- na zwiększeniu aktywności fizycznej;
- prawidłowym odżywianiu;
- odpowiednich zabiegach w domu oraz preparatach; oraz na zmianie niektórych nawyków; 

I dopiero suma tych wszystkich działań może przynieść oczekiwane rezultaty.

www.martadymek.suportio.pl

Preparaty pielęgnacyjne

Skóra jest naszą tarczą ochronną. Musimy o nią bardzo dbać. Nie można dopuścić do tego aby jej funkcje były zaburzone. Żyjemy w zanieczyszczonym środowisku, oddychamy zadymionym powietrzem, myjemy się wodą, której skład jest bardzo wątpliwy i daleki od ideału. Na naszą skórę działa mnóstwo agresywnych czynników.

Ratunkiem i ochroną przed agresywnym działaniem otoczenia są odpowiednio dobrane preparaty kosmetyczne.

Bardzo istotne jest aby kosmetyki były właściwie dobrane do potrzeb i rodzaju skóry. Kosmetyki mogą okazać się szkodliwe jeśli będą źle stosowane lub nieodpowiednio dobrane do rodzaju skóry. To podobnie jak źle dobrane lekarstwa.

Na pewno większość z Was stosuje całe mnóstwo kosmetyków. Czasami są to preparaty polecone przez kosmetyczkę, czasami przez koleżankę, kupujecie kosmetyki pod wpływem reklamy, często same eksperymentujecie na swojej skórze. Takie próby bywają bardzo udane i znajdujecie swoje ulubione kosmetyki, czasami jednak eksperyment daje fatalne efekty i zrażone oddajecie kosmetyk koleżance lub po prostu o nim zapominacie...

Spróbuję pomóc Wam usystematyzować wiedzę nt. kosmetyków.

Podstawowa pielęgnacja skóry to:
Oczyszczanie
Tonizowanie
Nawilżanie i odżywianie
Zabiegi okresowe

Preparaty kosmetyczne służące do oczyszczania skóry

Mydło: najstarszy i ciągle popularny środek służący do utrzymywania higieny skóry. Prawdziwe mydło ma zawsze odczyn zasadowy. Nie polecam tego środka dla żadnego typu cery. Mydło za bardzo odtłuszcza skórę, zmienia także jej odczyn z kwaśnego na zasadowy (a to bardzo skórze szkodzi), skóra może stać się nadwrażliwa, przesuszona i podatna na alergie.

Krem do demakijażu: nowoczesny kosmetyk, o dość gęstej konsystencji, doskonale oczyszcza skórę, jest o wiele łagodniejszym preparatem niż mydło, pH jest kwaśne 4,5 - 6, nie odtłuszcza nadmiernie skóry, niektóre kremy do demakijażu chronią skórę przed nadmierną utratą wody. Skład oparty jest głównie na bazie delikatnie działających olejków i ekstraktów roślinnych. Stosowanie: niewielką ilość kosmetyku rozsmarować na twarzy, lekko masować, spłukać wodą (jeśli woda z kranu jest złej jakości to zalecam używanie wody mineralnej niegazowanej)

Pianka do demakijażu: posiada takie same właściwości jak krem do demakijażu, ma jednak inną konsystencję, zazwyczaj jest bardzo wydajna, opakowania też są bardzo atrakcyjne i higieniczne
Stosowanie: podobnie jak krem do demakijażu

Żel do mycia twarzy: właściwości takie jak kremu do demakijażu i pianki, różni się konsystencją, bardziej się pieni, jest bardzo wydajny, to jest kosmetyk najbardziej lubiany przez osoby z tłustą cerą
Stosowanie: podobnie jak krem do demakijażu

Mleczko kosmetyczne : jest to emulsja , zawiera wyciągi roślinne,olejki, pH dostosowane jest do kwaśnego odczynu skóry, mleczko jest zwykle delikatne w działaniu, łagodzi podrażnienia.

Tonik kosmetyczny: to wodna zawiesina lub roztwór zawierający ekstrakty roślinne, w zależności od składu tonik może mieć działanie łagodzące, ściągające, odświeżające, tonizujące, kosmetyk często nie doceniany, służy do odświeżania skóry, przywraca naturalne pH, powinien być stosowany zawsze po zmyciu twarzy, tonik doskonale zmywa resztki preparatów do demakijażu, można stosować toniki w atomizerach w celu odświeżania cery w ciągu dnia, taki sposób stosowania toniku ma także relaksujące działanie, błędem jest demakijaż twarzy tylko przy użyciu toniku, ten kosmetyk nie jest w stanie zmyć makjiażu z twarzy, zwracajcie uwagę na to aby tonik nie zawierał alkoholu, toniki z zawartością alkoholu mogą za bardzo wysuszać skórę, niszczą jej naturalną florę bakteryjną, nawet dla bardzo tłustej cery nie polecam toników alkoholowych.

Kremy: to kosmetyki do pielęgnacji i ochrony skóry i włosów, stosuje się je bezpośrednio na skórę, kosmetyki te mają formę stałej lub półstałej emulsji wodno-tłuszczowej, kremy to najliczniejsza grupa wyrobów kosmetycznych, ze względu na skład i przeznaczenie kremy dzielą się na:
*nawilżające (polecane szczególnie do cer młodych)
*półtłuste (zwykle mają bardziej bogaty skład)
*przeciwzmarszczkowe (tu krem może mieć zarówno formę kremu nawilżającego jak i np. kremu półtłustego, czy tłustego)
*sportowe (o dużych właściwościach ochronnych, np. dla narciarzy)
*ochronne (przeznaczone np. do niskich temperatur)
*przeciwsłoneczne (z zawartością filtrów chroniących przed słońcem)
Kremy mają różne przeznaczenie w zależności od tego na jakie partie ciała mają być stosowane(kremy do twarzy, pod oczy, na szyję, na dekolt, na biust, do dłoni, do stóp, do całego ciała, do paznokci, na włosy)Substancje aktywne dodawane są zarówno do kremów przeznaczonych do stosowania na dzień jak i do kremów na noc.

Powinnyście pamiętać o tym, że skóra ma zdolności wchłaniania substancji odżywczych zawartych w kremach, tylko przez ok. 20-30 minut od momentu nałożenia kremu. Po tym czasie nie reaguje już aktywnie na te składniki. Ważne jest też to, że skóra może wchłonąć tylko określoną ilość składników aktywnych. Dlatego nakładanie bardzo grubej warstwy kremu raczej mija się z celem (w przeciwieństwie do maseczek o kremowej konsystencji te wchłaniane są znakomicie i powinny być nakładane grubą warstwą).

Krem trzeba nakładać na skórę cieniutką warstwą, równomiernie i najlepiej delikatnymi, głaszczącymi ruchami dłoni. Kierunek ruchów: od dołu twarzy ku górze i od środka na boki. Krem można też delikatnie wklepać (przy rozszerzonych naczyńkach unikajcie ruchów zbyt agresywnych). Po ok.30 min. należy przyłożyć chusteczkę higieniczną do twarzy i zebrać nadmiar kremu (cery suche nie potrzebują zwykle tej czynności ponieważ zachłannie "piją" wszystkie kosmetyki jakie na nie nakładamy, jeśli po 30 min. cała porcja kremu została wchłonięta to można aplikację powtórzyć). Jeśli nie zbierzesz przed snem resztki kremu to i tak zostanie on wtarty w poduszkę.

Pamiętajcie też o tym aby nie nakładać na twarz kremów, których Wasza cera jeszcze nie potrzebuje (jeśli po ok. 30 min. od nałożenia kremu cera mocno się świeci to znaczy, że krem jest dla skóry zbyt tłusty i ciężki).

Wiele firm kosmetycznych produkuje kremy na noc o większej ilości składników aktywnych. Kremy na dzień mają natomiast większe działanie ochronne (np. filtry UV), nawilżające. Skóra lepiej przyswaja sobie składniki aktywne nocą oraz zdecydowanie lepiej się nocą regeneruje. Przy doborze kremów trzeba przede wszystkim kierować się rodzajem cery, jej potrzebami i aktualnymi problemami.

Producenci kosmetyków podają na swoich preparatach dla jakiej grupy wiekowej są one przeznaczone. Nie należy jednak bardzo ściśle trzymać się tego podziału. Nie wolno jednak przesadzać i jeśli krem przeznaczony jest dla 40-latki to nie wolno stosować go 20-latce. Przede wszystkim należy kierować się ogólnym stanem zdrowotnym skóry i jeśli np. skóra zaczęła starzeć się przedwcześnie to trzeba ją jak najszybciej ratować za pomocą intensywniej działających kosmetyków.

Błędem jest zmienianie kremu już po jednym opakowaniu, ponieważ wtedy trudno nawet mówić o jakichkolwiek widocznych efektach działania tego kremu. 

Maseczki: Maseczka musi być dobrze dobrana do rodzaju cery (istnieją maseczki przeznaczone do każdego typu cery i tylko takie można stosować bez większych ograniczeń)
*Stosuj się do podanych na opakowaniu instrukcji
*Maseczek nie przeznaczonych pod oczy nie używaj na te delikatne okolice (to samo dotyczy okolic ust)
*Nie stosuj masek ściągających na okolice oczu, ust i szyi
*Nie stosuj masek rozgrzewających i mechanicznych peelingów do cery naczyńkowej i wrażliwej
*Maseczki lepiej się wchłaniają w wilgotnym i ciepłym otoczeniu

Istnieje bardzo dużo rodzajów maseczek:maski rozmiękczające, rozgrzewające, przeznaczone dla cer tłustych,zanieczyszczających się.Takie maseczki oprócz działania rozpulchniającego mają również działanie aseptyczne, lecznicze, oczyszczające,przyczyniają się do poprawy krążenia w skórze i do lepszego jej odżywienia. 

*Maseczki rozmiękczające stosowane są dla cer bladych, zmęczonych, atroficznych.
*Maska ściągajaca: tego typu maseczki można stosować w domu w celu zmniejszenia przetłuszczania skóry, wygładzenia, odświeżenia, ściągnięcia porów skóry, maseczki ściągające stosowane są po zabiegu oczyszczania cery, taka profesjonalna maseczka może być wzbogacona o napary ziołowe, maseczki ściągające do domowego użytku mają wygodną postać pasty - wystarczy nałożyć cienką warstwę maseczki na twarz i poczekać aż wyschnie, po zaschnięciu maseczkę trzeba zmyć letnią wodą (lub jeszcze lepiej naparem z ziół), świetne do zmywania takich maseczek są specjalne gąbeczki (trzeba tylko bardzo dbać o to aby zawsze były czyste)
*Maska tonizująca: polecana jest dla skór zwiotczałych, składniki maseczki poprawiają jędrność i elastyczność skóry
*Maseczka nawilżająca: to bardzo popularne maseczki, przeznaczone do stosowania w domu, można używać je 2-3 razy w tygodniu, dają bardzo szybki efekt wygładzenia skóry,zmiękczają naskórek,uelastyczniają go, szybko likwidują uczucie ściągania, maseczki nawilżające maja intensywne działanie.
*Maseczka odżywcza: równie popularna jak maseczka nawilżająca, musi być dobrana odpowiednio do rodzaju cery, ma podobne dzialanie jak maseczka nawilżająca, ale zawierawięcej skondensowanych składników odżywczych, takie maseczki polecane sa przede wszystkim do cer dojrzałych
*Maseczka oczyszczająca typu peeling: przeznaczona jest do usuwania zrogowaciałego naskórka, większość z Was zna doskonale te preparaty, maseczki tego typu poprawiają koloryt cery, wygładzają ją, sprawiają,że skóra lepiej przyswaja kosmetyki, które na nią nakładacie. 

Ze względu na sposób działania peelingi dzielą się na:
*ziarniste: zawierają drobinki ścierne ,peeling tego typu w mechaniczny sposób ścierają obumarłe komórki naskórka
*typu peel-off: również zaliczam je do masek oczyszczających, są to preparaty które nakłada się na skórę cienką warstwą, po zaschnięciu trzeba maseczkę ściągnąć w postaci elastycznej błonki, w czasie usuwania maseczki zostają usunięte obumarłe komórki naskórka oraz nadmiar wydzieliny łojowej, tego typu maseczek nie polecam dla cery suchej,polecane sa dla cery wrażliwej jako zastępstwo peelingu
Peelingi stosuje się:
dla cery suchej - raz w tygodniu
dla cery tłustej - nawet dwa razy w tygodniu

www.martadymek.suportio.pl

Zdrowe nogi

Nogi to jeden z elementów wpływający na ocenę kobiecej urody. 

Prawie każda kobieta marzy o tym aby mieć nogi "aż do nieba", długie i zgrabne. Na kształt i długość nóg nie mamy większego wpływu. Nogi aby były piękne muszą być przede wszystkim zdrowe.

Jeżeli Twoje nogi są zmęczone, bolą Cię lub puchną, a wieczorem buty wydają się za ciasne to znaczy,że masz kłopoty z krążeniem krwi w nogach. Nocne skurcze łydek to także objaw zaburzeń.

Często występującą dolegliwością są żylaki. Jest to zwykle skłonność rodzinna (sprawdź kto z rodziny ma już problemy z żylakami). Żylaki powstają u osób,które mają defekt tkanki łącznej. Defekt ten polega na trwałym, workowatym poszerzeniu powierzchownych naczyń żylnych. Krew nie może przemieszczać się w normalny sposób. Powstają zastoje, które sprzyjają obrzękom i bolesności nóg. Często pierwszym (lekceważonym) objawem tworzenia się żylaków jest bolesność skóry na nogach oraz uczucie pieczenia skóry. Jeśli na skórze nóg widoczne są zasinienia, wybrzuszenia żył to oznacza to,że choroba jest już bardzo zaawansowana.

Żylaki mogą powodować wystąpienie zakrzepowego zapalenia żył. Kłopoty z krążeniem w nogach dotyczą przeważnie osób,które długo przebywają w pozycji stojącej, w bezruchu (np. ekspedientki, fryzjerki). Bardzo ważna jest profilaktyka przeciwżylakowa.

Pamiętaj! Jeśli masz pracę wymagającą długiego stania lub siedzenia w bezruchu to zacznij stosować się do  następujących zaleceń:
*Siedząc nie zakładaj nogi na nogę
*Założenie nogi na nogę działa jak opaska uciskowa, zwiększa ciśnienie krwi w nogach i prowadzi do powstania obrzęku
*Ćwicz regularnie
*Ruch to bardzo dobry sposób na pobudzenie krążenia krwi, najlepsze są ćwiczenia nie obciążające nóg, np. spacer, pływanie. Aerobik i inne ćwiczenia mocno obciążające nogi nie są polecane.
*Odpoczywaj z uniesionymi nogami
*Spędzaj co najmniej 10 min. dziennie z nogami uniesionymi na wysokość ok. 15 cm powyżej poziomu serca. Połóż się na podłodze i oprzyj nogi o oparcie fotela lub ścianę, poprawi to odpływ krwi z nóg do serca
*Często zmieniaj pozycję
*Pamiętaj aby nie stać i nie siedzieć długo w jednej pozycji. Jeśli musisz stać przez dłuższy czas co kilka minut przenoś ciężar ciała z jednej nogi na drugą. Siedząc utrzymuj prawidłową pozycję, nie przenoś całego ciężaru na łydki i stopy. Podczas długiego stania i siedzenia zalecane są ruchy stopami poprawiające krążenie krwi.
*Nogi wolą zimno od ciepła
*Schładzanie nóg letnią wodą poprawia krążenie krwi w nogach. Powinnaś przyzwyczaić się do chłodnego prysznicu na nogi codziennie rano i wieczorem . Stopniowe ochładzanie zaczynaj od stóp i przesuwaj w górę. Unikaj gorących kąpieli. Również sauna tradycyjna raczej nie wskazana.
*Unikaj obcisłych ubrań
*Nie noś rzeczy obciskających talię i nogi. Takie obcisłe ubrania utrudniają krążenie krwi.
*Unikaj butów na wysokim obcasie oraz butów bardzo niewygodnych.Takie buty na bardzo wysokim obcasie i z wąskimi czubkami utrudniają właściwe krążenie krwi.
*Do depilacji nóg nie powinnaś stosować gorącego wosku (depilacja musi być przeprowadzona bardzo ostrożnie, a jeśli żylaki są zaawansowane to lepiej wybrać inną metodę)
*Uwaga na wszelkie zabieg antycellulitowe połączone z intensywnym masażem, również nie wskazane zabiegi typu Body Wrap (ścisłe owijanie ciała folią), nie polecam też preparatów o działaniu rozgrzewającym
*Zdrowo się odżywiaj
*Unikaj nadwagi. Otyłość obciąża nogi. Aby zapobiec obrzękom nóg zredukuj ilość soli w diecie.
*Możesz wspomagać profilaktykę poprzez zażywanie i stosowanie suplementow wzmacniających żyły i likwidujących obrzęki


Kremy trzeba wcierać delikatnie i regularnie . Pamiętajcie,że wcieranie kremu należy zaczynać od stóp i przesuwać się w górę, okrężnymi ruchami.

www.martadymek.suportio.pl

Piękne oczy.

Piękne oczy to przede wszystkim oczy zdrowe, błyszczące, nie zaczerwienione. Skóra wokół oczu powinna być dobrze napięta, elastyczna i pozbawiona widocznych zmarszczek. To marzenie wszystkich kobiet. Przecież oczy są jednym z najważniejszych elementów naszej urody.

O oczy i ich oprawę trzeba dbać. Bardzo ważna jest codzienna pielęgnacja oczu oraz właściwa higiena.
Skóra wokół oczu jest bardzo delikatna, cieniutka, wrażliwa. Prawie pozbawiona jest gruczołów łojowych. Na skórze twarzy na jednym cm 2 jest ok. 800 gruczołów łojowych, na skórze wokół oczu na 1 cm 2 jest ok. 20 gruczołów. Grubość skóry powiek i wokół oczu to zaledwie ok. 0,5 mm (w innych miejscach twarzy ok. 2 mm). Skóra wokół oczu starzeje się najszybciej, ponieważ narażana jest na agresywne czynniki zewnętrzne i "ciężką pracę" (mrużenie oczu, ciągły ruch gałek ocznych - rozciąganie skóry, niewłaściwa pielęgnacja). Wszystkie czynności wokół oczu należy wykonywać bardzo ostrożnie i delikatnie. Bardzo częstym błędem pielęgnacyjnym jest niedokładne oczyszczanie oczu z makijażu ( niektóre panie w ogóle nie zmywają wieczorem makijażu - dopiero rano Zgroza!). Nawet, jeśli padasz z nóg po super imprezie musisz koniecznie zmyć makijaż. Resztki nawet najlepszej jakości kosmetyków są szkodliwe dla skóry oczu i dla delikatnych rzęs.

DEMAKIJAŻ

Demakijaż oczu należy wykonać przed zmyciem makijażu z reszty twarzy. Do zmywania oczu najlepsze są płatki kosmetyczne lub gotowe chusteczki do demakijażu. Płatek kosmetyczny należy zwilżyć (najlepiej w wodzie mineralnej), odsączyć, nałożyć na płatek preparat do demakijażu oczu (mleczko, śmietanka, olejek, żel, płyn - do wyboru). Podczas usuwania makijażu nie wolno rozciągać skóry i nie pocierać. . Wystarczy na chwilę przyłożyć nasączony płatek do powieki i rzęs i delikatnie przesunąć go od zewnętrznego do wewnętrznego kącika oka. Tusz z rzęs najwygodniej zmywać z góry do dołu pionowymi ruchami. Należy zwracać uwagę na to, aby resztki tuszu nie pozostały miedzy rzęsami i w kącikach oczu. Jeśli Twoje oczy są bardzo wrażliwe po demakijażu dla ukojenia możesz zrobić sobie okłady na powieki. Polecam kompresy z naparu herbaty (nie może być to herbata aromatyzowana), rumianku (uwaga może rozjaśniać brwi i rzęsy), bławatka oraz ze świetlika lekarskiego. Taki kompres należy trzymać na powiekach ok. 15 -20 min. Dzięki temu krótkiemu, prostemu zabiegowi oczy wypoczywają. 

RADA BABUNI NA ROZSZERZONE NACZYŃKA WŁOSOWATE POD OCZAMI:

Łyżeczkę drobno zmielonej kory dębu wymieszać z łyżeczką rumianku, zalać szklanką gorącej, przegotowanej wody, pozostawić na 8 godzin, odcedzić, zalecane są codzienne 5-10 minutowe okłady, efektów obkurczenia naczyniek można spodziewać się po ok. 4-6 tygodniach systematycznego stosowania.

Pielęgnacja oczu to nie tylko demakijaż i okłady to również właściwe przemywanie oczu. Potrzebny będzie specjalny kieliszek z zaokrąglonym brzegiem (dostępne w aptece) oraz sól fizjologiczna lub przefiltrowany napar ziołowy. Do przemywania oczu można stosować:
*Herbatkę z kopru włoskiego: rozjaśnia spojrzenie, ożywia zmęczone oczy
*Herbatkę pietruszkową: ożywia i oczyszcza oczy
*Herbatka z arniki: polecana przy stanach zapalnych
*Herbatka z bławatka: polecana przy stanach zapalnych
*Herbatka z lipy: ma działanie osłaniające, łagodzące, kojące, zwęża naczyńka krwionośne, likwiduje zaczerwienienia i podrażnienia.

Ponieważ skóra wokół oczu jest bardzo delikatna, cienka i prawie pozbawiona gruczołów łojowych trzeba ją koniecznie nawilżać i odżywiać. Do pielęgnacji okolic oczu przeznaczone są specjalne kosmetyki.

Krem: 

np. kremy witaminowe, z liposomami, z wyciągami roślinnymi, z kolagenem pochodzenia morskiego, z fitohormonami. Kremy pod oczy zawierają biologicznie czynne składniki, łatwo przyswajalne przez skórę: proteiny, fosfolipidy, fitosterole, ceramidy, lipidy, liposomy, wyciągi ziołowe. Składniki takie wykazują dużą skuteczność działania w pielęgnacji skóry wokół oczu. Kremy mają zwykle cięższą konsystencję niż żele i emulsje, zawierają więcej składników regenerujących, lepiej natłuszczają skórę.
Żele pod oczy: 

polecane szczególnie dla młodej skóry i osób, które nie tolerują cięższej konsystencji kremu, zawierają podobne składniki czynne jak kremy, szybciej się jednak wchłaniają, wiele żeli ma właściwości napinające skórę (nie każda z nas lubi to uczucie napięcia)
Maseczki pod oczy: 

preparaty rzadko stosowane w pielęgnacji domowej
Odżywki do brwi i rzęs: 

preparaty mają formę żelu, olejku, kremu, wygodne są te pakowane podobnie jak tusze do rzęs, odżywkę można stosować, na co dzień, jeśli ma formę przezroczystego żelu to można przed nałożeniem tuszu, nałożyć odżywkę na rzęsy, jest to dodatkowa warstwa ochronna oraz pogrubiająca i wydłużająca rzęsy, odżywkę można stosować również na brwi.

RADA BABUNI: ODŻYWKA DO BRWI I RZĘS

Olejek rycynowy, oliwa z oliwek.Mieszankę należy stosować jako kurację 3 razy w roku przez 3 tygodnie.
Ważna jest technika nakładania odżywki: nie należy maczać szczoteczki w olejku, ale umieścić kroplę odżywki na palcu wskazującym, pochylić głowę do palca i mrugając natłuścić końce rzęs górnej powieki, potem można delikatnie wyszczotkować rzęsy od nasady do końców (najpierw górne potem dolne). Trzeba uważać, aby olejek nie dostał się do oczu. Brwi również można odżywiać tym olejkiem. Odrobinę odżywki należy nałożyć na brew i rozprowadzić ruchem lekko ugniatającym, potem szczoteczka wyszczotkować brew w kierunku wzrostu włosa. Do pielęgnacji rzęs i brwi lepsza jest szczoteczka z naturalnego włosia. Trzeba jednak bardzo dbać o jej czystość.

Do właściwej pielęgnacji i higieny oczu dołączyć musimy dbałość o ochronę przeciwsłoneczną. Wybierajcie kremy (na dzień) pod oczy, które zawierają wysokie filtry przeciwsłoneczne. Jeśli opalacie się na plaży to polecałabym szczególną ochronę oczu przed promieniami UV. Specjalne okularki (tzw. muszelki lub łezki) .

W słoneczne dni (nawet zimą) należy nosić okulary przeciwsłoneczne. Zapobiegnie to mrużeniu oczu oraz nadmiernemu naświetlaniu oczu i skóry wokół nich przez promienie UV. Pamiętajcie, że okulary przeciwsłoneczne muszą mieć filtr UV (niestety okularki, które proponują uliczni sprzedawcy za ok. 10 zł nie mają filtrów przeciwsłonecznych - mają za to często naklejki informujące o tym, że szkła są pokryte filtrem).

Jeśli oczy są zdrowe wystarczy odpowiednia pielęgnacja i higiena, aby były piękne. Często jednak zdarza się, że oczy chorują, na skórze wokół oczu pojawiają się defekty kosmetyczne.

Najczęstsze dolegliwości oczu to :
Pieczenie i zaczerwienienie, łzawienie: przyczyną tego stanu może być przemęczenie oczu, brak snu, długotrwałe oglądanie telewizji, praca przy komputerze, przebywanie w zadymionych, zakurzonych pomieszczeniach, palenie papierosów, negatywne działanie słońca, wiatru, nadmierne opalanie w solarium (bez okularków), uczulenia, noszenie soczewek kontaktowych oraz choroby oczu. Jeśli przyczyną nie jest choroba można próbować pomóc sobie poprzez stosowanie kompresów, przemywań (opis podałam wcześniej).
Opuchlizna powiek: przyczyną jest gromadzenie się wody w tkankach, zwykle z powodu przemęczenia, zbyt dużej ilości soli w diecie. Podpuchnięcia mogą być spowodowane źle dobranymi kosmetykami do pielęgnacji oczu. Jeśli powieki są często podpuchnięte mogą być spowodowane problemami z sercem, ciśnieniem krwi, pracą nerek, wątroby, a także alergią.Doraźnie można sobie pomóc przez stosowanie zimnych kompresów, okładów (np.. kostka lodu owinięta w kilka warstw gazy, plaster ogórka lub awokado wyjęte z lodówki). Można również stosować kremy, żele lub maseczki mające działanie drenujące (można schłodzić taki kosmetyk w lodówce, zimny działa jeszcze lepiej na opuchnięte powieki).
Obwódki pod oczami: szare, brązowe lub nawet sine, wiele osób ma z tym problem, przyczyną może być: nerwowość, brak snu, niewłaściwe odżywianie, wyczerpanie organizmu, choroba, brak żelaza i witamin, złe krążenie krwi w skórze pod oczami, skłonność dziedziczna do sińców pod oczami (bardzo cienka skóra powiek i wokół oczu), naukowcy odkryli rodzaj grzybka pleśniowego, który powoduje spowolnienie krążenia krwi w naczyńkach wokół oczu - są osoby szczególnie wrażliwe na ten rodzaj grzybka i u tych osób sińce mogą być bardziej widoczne, na skutek alergii mogą również powstać pod oczami worki. Nie znana jest jeszcze niestety metoda walki z grzybkiem pleśniowym. Walka z sińcami pod oczami jest bardzo trudna, ale warto spróbować. Zalecana jest odpowiednia ilość snu, wypoczynek, przebywanie na świeżym powietrzu, dieta bogata w witaminy. Można stosować kremy z zawartością arniki, miłorzębu, kasztanowca (te składniki działają obkurczająco na naczyńka), można stosować rano chłodne okłady ( krem pod oczy można przechowywać w lodówce, schłodzony będzie lepiej działała zwężajaco na naczyńka). Do picia polecam sok z cytryny z miodem (rozrzedzony wodą). Na powieki można nakładać kompresy z czarnej herbaty (nie może być to herbata aromatyzowana gdyż może wywołać podrażnienie spojówek).
Do wykonywania makijażu można używać kosmetyków kamuflujących sińce nie należy przesadzać z ilością nakładanych kosmetyków.

Opuchnięcie dolnej powieki: powstaje na skutek zastojów limfatycznych lub dziedzicznej skłonności do odkładania się pod oczami tkanki tłuszczowej, opuchlizna często powodowana jest przez zaburzenia krążenia, chorobę nerek, stany wyczerpania nerwowego. Można stosować terapię polegającą na stosowaniu kosmetyków zawierających ziołowe wyciągi ( przywrotnik, bluszcz, skrzyp),można stosować kompresy z kwiatów lipy, świetlika lekarskiego.
Zmarszczki w zewnętrznych kącikach oczu: kurze łapki to pierwsze widoczne oznaki starzenia się skóry, cieniutkie linie pojawiają się zwykle ok. 25 roku życia (zdarza się, że wcześniej - u palaczek, amatorek słońca i solarium). Do pielęgnacji okolic oczu należy stosować odpowiednie kosmetyki (opisałam je już wcześniej),kremy należy nakładać bardzo delikatnie, uważając, aby nie rozciągnąć skóry, można skórę wokół oczu delikatnie opukiwać,

Regulacja brwi: tylko bardzo młode osoby mogą sobie pozwolić na nie uregulowaną linię brwi, Odradzam depilowanie brwi na niteczki - ani to ładnie nie wygląda, ani nie jest już modne, a po jakimś czasie może okazać się, że brwi nie chcą rosnąć.

www.martadymek.suportio.pl

Pielęgnacja piersi

Budowa piersi:

Sutek (mamma) to parzysty narząd, o kształcie półkolistym lub stożkowatym. Rozwija się u kobiety w okresie pokwitania. Sutki położone są symetrycznie na przedniej ścianie klatki piersiowej. Trochę poniżej środka sutka, wznosi się na powierzchni cylindryczna lub stożkowata,ciemniej zabarwiona brodawka sutkowa. Brodawka leży na środku okrągłego silniej zabarwionego pola, zwanego otoczką brodawki. Na wierzchołku brodawki znajduje się 12-15 drobnych otworków - są to ujścia przewodów mlecznych.

Wielkość piersi jest indywidualnie zmienna, zależy od ilości tkanki tłuszczowej budującej sutek. W tkance tłuszczowej umiejscowione są płaty gruczołu sutkowego, które łączą się w 15-20 płatów. Płaty gruczołu sutkowego w czasie ciąży rozrastają się i pod koniec ciąży zaczynają produkować mleko.

Funkcjonowanie gruczołów piersiowych uzależnione jest od systemu gruczołów dokrewnych, a zwłaszcza jajników.

Rozwój piersi wiąże się z kolejnymi fazami rozwojowymi w życiu kobiety:
* okres dojrzewania płciowego, między 12-16 rokiem życia następuje nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicach piersi, gruczoły piersiowe rozrastają się,
* okres młodzieńczy, między 16-20 rokiem życia, trwa do uzyskania pełnej dojrzałości płciowej i ustalenia wzrostu, piersi uzyskują swój indywidualny kształt oraz wielkość, otoczki spłaszczają się, a brodawki uwypuklają
* okres wieku dorosłego, między 20-40 rokiem życia, organizm osiąga najwyższą wydajność, gdy kobieta jest w ciąży gruczoły piersiowe powiększają się, następuje przebarwienie otoczek i brodawek, po ciąży i okresie karmienia w wyglądzie piersi mogą nastąpić zmiany w postaci zwiotczenia, niewielkiego opadnięcia piersi oraz pojawienia się rozstępów na skórze,
* okres wieku dojrzałego, między 40-55 rokiem życia, zwiększa się masa ciała, gruczoły piersiowe kończą funkcję gruczołów płciowych, zaczynają się zmiany wsteczne w gruczołach piersiowych, może to być maskowane poprzez zwiększone gromadzenie tłuszczu w obrębie piersi
* okres starzenia rozpoczyna się ok. 55 roku życia, następuje zwiotczenie i opuszczenie piersi, brodawki i otoczki tracą swoją ciemną barwę
* okres zaawansowanej starości, rozpoczyna się ok. 80 roku życia, następuje wychudzenie ciała, zanikają różnice płciowe, piersi mogą wyglądać jak puste woreczki.

Wygląd piersi zależny jest od wielu czynników:
* od ułożenia, osadzenia piersi na klatce piersiowej (ułożenie wzorcowe, wysokie, niskie)
* od wielkości podstawy piersi (im większa podstawa tym biust wydaje się ładniejszy)
* od jędrności tkanek biustu
* od wyglądu otoczki, jej wielkości, uwypuklenia, barwy
* od wyglądu brodawki, jej wielkości, uwypuklenia, barwy, ułożenia
* od kształtu biustu (tarczowaty, kształt jabłka, pośredni, kształt gruszki)
* od wielkości (małe,średnie, duże, ogromne)
* od ułożenia względem siebie (o rozstawionych brodawkach, o brodawkach ułożonych centralnie,       ułożonych zbieżnie, piersi złączone, rozstawione, połączone fałdem skóry, niesymetryczne)

Dla większości kobiet wygląd biustu ma niebagatelne znaczenie. Tak naprawdę najważniejsze jest aby piersi były zdrowe, a skóra na biuście i dekolcie zadbana i ładna.

Tylko jak to zrobić ?

To nie takie trudne. Trzeba wyrobić sobie nawyki pielęgnacyjne. Tak jak regularnie dbasz o twarz tak samo musisz przykładać wagę do pielęgnacji piersi.

Podstawowe zalecenia pielęgnacyjne: 

* samobadanie piersi
* odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji biustu, regularna pielęgnacja
* odpowiednio dobrany biustonosz
* ochrona przeciw rozstępom


Samobadanie piersi - samokontrola, to badanie powinna wykonywać regularnie każda kobieta (a koniecznie jeśli ukończyłaś 30 rok życia), badanie najlepiej przeprowadzić krótko po miesiączce.

Piersi trzeba badać całą dłonią, a palce powinny być wyprostowane, dłoń ma zataczać okrężne ruchy.

* Stań przed lustrem, obejrzyj dokładnie piersi, czy są równe i symetryczne (niewielka asymetria nie jest powodem do niepokoju), sprawdź wygląd brodawek, zwróć uwagę czy nie ma żadnych zmian w ich wyglądzie, czy nie ma żadnej wydzieliny.

* Stojąc przed lustrem, pochyl się troszkę do przodu, unieś ramię nad głowę i obróć się bokiem tak abyś w lustrze widziała zarys piersi, sprawdź czy nie ma żadnych deformacji lub zmian w ułożeniu piersi.

* Teraz połóż się płasko, podłóż poduszeczkę pod badane ramię, drugie ramię ułóż swobodnie wzdłuż ciała, obmacuj palcami dołki pachowe, sprawdź czy nie wyczuwasz guzków, wewnętrzną stroną dłoni zbadaj zewnętrzną część piersi (poruszając dłonią wg wskazówek zegara )- lewą pierś badaj lewą dłonią, prawą pierś, prawą dłonią.

* W pozycji leżącej połóż prawe ramię pod głowę, lewą ręką sprawdź prawą pierś wzdłuż górnej krawędzi obojczyka i pod pachą, tak samo zbadaj pierś lewą.

O profilaktyce raka piersi mówi się co raz więcej. Co raz więcej kobiet jest świadomych zagrożeń jakie niesie ze sobą brak profilaktyki, a jednak nadal ta straszna choroba zbiera swoje żniwo. Dlatego zamiast zastanawiać się,czy masz piersi za małe czy za duże, pomyśl o regularnej profilaktyce i pielęgnacji tej bardzo wrażliwej części ciała.

Regularna pielęgnacja piersi

Polega na dbaniu o czystość, higienę oraz na zapewnieniu skórze biustu odpowiedniego nawilżenia i odżywienia. Do mycia można stosować te same środki, które używasz do mycia całego ciała. Polecane są delikatne żele i emulsje do mycia ciała. Świetnym sposobem pielęgnacji jest stosowanie naprzemiennych natrysków - raz chłodny, raz ciepły, zakończyć trzeba zawsze chłodnym natryskiem. Woda nie może być bardzo zimna ani bardzo gorąca. Sitko prysznica trzeba oddalić od ciała tak aby natrysk był dość silny, ruchy masażu muszą być okrężne, należy jednak omijać brodawki.

Po takim wodnym masażu można dodatkowo natrzeć skórę szorstką myjką (nie powinna być zbyt ostra).

Skóra biustu i dekoltu będzie ładna i gładka jeśli nie będziesz zapominała o peelingu. Należy wybierać delikatnie działające peelingi ( najlepsze są preparaty typu 2 w 1 tzn. żel lub emulsja do mycia ciała z peelingiem - taki kosmetyk można stosować nawet codziennie).

Po umyciu i delikatnym osuszeniu skóry powinnaś pamiętać o dokładnym nakremowaniu biustu i dekoltu.

Jeśli jesteś nastolatką i masz ładną, dobrze napiętą skórę, a biust jest jędrny to wystarczy jeśli regularnie będziesz stosowała balsam do ciała (nie musi to być osobny krem czy żel do biustu)

Od ok. 20 roku życia warto zacząć przywiązywać większą uwagę do pielęgnacji piersi. Nie wystarczy już tylko nałożenie balsamu, warto dołączyć do swoich kosmetyków pielęgnacyjnych preparaty o silniejszym działaniu. Powinnaś zacząć stosować żel lub krem do pielęgnacji biustu i dekoltu.

Kobiety dojrzałe lub te, które mają przedwcześnie starzejącą się skórę (zniszczoną np. w wyniku nadmiernego opalania) powinny oprócz specjalnego kosmetyku do codziennej pielęgnacji piersi, stosować raz - dwa razy w tygodniu maseczkę na biust.

Polecam także wykonywanie raz-dwa razy w tygodniu delikatnego masażu biustu z zastosowaniem kremu regeneracyjnego. Po takim masażu warto położyć ciepły okład (np. z ciepłej oliwy z oliwek . Masaż musi być wykonywany ostrożnie i delikatnie, gładzącymi,okrężnymi ruchami.

Pielęgnacja piersi w okresie ciąży

W tym okresie pielęgnacja biustu jest bardzo ważna. W wyniku zmian zachodzących w organizmie kobiety piersi przygotowują się do swojej najważniejszej roli. Zaczynają wytwarzać mleko. Zmienia się wygląd biustu. Piersi powiększają swoją objętość, zmienia się ich kształt, a otoczki brodawek ciemnieją. W czasie ciąży i karmienia skóra piersi narażona jest na znaczne rozciągnięcie - w tym okresie wiele kobiet zauważa u siebie pojawiające się rozstępy. Ponieważ walka z rozstępami jest bardzo trudna konieczna jest wzmożona pielęgnacja skóry. Łatwiej jest zapobiegać pojawieniu się rozstępów niż później zmagać się z ich likwidacją. Kobiety w ciąży od najwcześniejszego okresu ciąży powinny stosować kremy przeciw rozstępom. Polecany jest także delikatny hydromasaż - czyli natryski naprzemienne (masaż musi być naprawdę delikatny, szczególnie jeśli kobieta odczuwa wzmożoną wrażliwość piersi lub ich nadmierne nabrzmienie).Po kąpieli warto nałożyć na biust i dekolt dużą ilość oliwki (najlepiej dla dzieci) i pozwolić aby wsiąknęła w skórę. Kobiety w ciąży mogą stosować na biust maseczki odżywcze i nawilżające - taki zabieg warto zrobić raz - dwa razy w tygodniu.

Zaleca się mycie piersi chłodną wodą, wycieranie szorstkim ręcznikiem, jeśli brodawki są płaskie lub wciągnięte zalecane jest ich wyciąganie i masowanie (zabiegi te mogą być wykonywane tylko wówczas gdy zaleci je lekarz). Jeśli kobieta ma płaskie lub nawet wciągnięte brodawki to takie zabiegi niewiele pomogą i kłopoty z karmieniem na pewno się pojawią. Świetnym wyjściem z tej sytuacji są silikonowe nakładki do karmienia niemowląt. Nakładki do karmienia zalecane są także kobietom,które cierpią z powodu nadmiernie pokaleczonych brodawek. Silikonowa nakładka zabezpieczy wrażliwą brodawkę i karmienie dziecka będzie przebiegało bez problemów.

Istotną rolę w zachowaniu pięknego wyglądu biustu odgrywa kondycja mięśni podtrzymujących biust. Jest wiele ćwiczeń, które wykonywane regularnie będą miały wpływ na wygląd biustu. Szczególnie polecane jest pływanie, dobrze dobrane ćwiczenia na siłowni. Panie, które mają dość duży biust powinny pamiętać, że podczas ćwiczeń typu aerobic, taniec itp. powinny mieć dobrze dobrany biustonosz.

Odpowiednio dobrany biustonosz jest elementem wpływającym na wygląd biustu. Tylko bardzo młode kobiety, z małym biustem mogą pozwolić sobie na chodzenie bez tej części bielizny. Pozostałe panie muszą pamiętać, że biustonosz musi być wygodny, odpowiednio wyprofilowany, nie może być zbyt ciasny, ramiączka muszą być dobrze dobrane (ich długość i szerokość musi być taka, aby biustonosz dobrze podtrzymywał piersi), ramiączka nie mogą "wpijać" się w ciało. Biustonosz powinien być wykonany z przewiewnego materiału. Przy zakupie biustonosza trzeba zwrócić uwagę na to,aby miseczka była w dolnej części podzielona pionowo - piersi będą wówczas lepiej podtrzymywane.

Nadmierne opalanie szkodzi na biust. Pojawiają się jednak okresowe mody na opalanie topless (np. w tym roku wiele kobiet odważyło się opalać bez biustonosza). Także panie opalające się w solarium nie zakrywają biustu. Jeśli opalanie jest nadmierne skóra piersi na pewno na tym ucierpi. Skóra na biuście jest bardzo delikatna, skłonna do poparzeń, mogą pojawić się przebarwienia, skóra szybko ulegnie wiotczeniu. Zwolenniczki opalania topless nie mogą zapomnieć o ochronie przeciwsłonecznej - konieczne są kremy ochronne. W solarium brodawki powinny być zasłaniane - nadmiar promieni UV może po wielu latach okazać się szkodliwy.

Pamiętajcie o jednym... małe, duże, kształtne czy nie, to wszystko nie ma znaczenia gdy piersi zachorują. Rak piersi to jedna z najczęstszych,poważnych chorób nękających kobiety. Można jednak zapobiec rozwojowi choroby.Pamiętajcie o samokontroli .

Piękna kobieta to przede wszystkim zdrowa kobieta.

www.martadymek.suportio.pl

Kosmetyka biustu

Automasaż w celu pielęgnacji, profilaktyki, kosmetyki biustu.Polepszenie stanu zdrowia piersi oraz pielęgnacja za pomocą masażu.

Pomimo wielu artykułów, konferencji, targów kosmetycznych, masażu czy odnowy biologicznej masaż biustu zostaje sprawą enigmatyczną. Poprawniej jest pisać - masaż biustu - niż piersi, ponieważ procedura ta nie dotyczy jedynie piersi, ale całej klatki piersiowej i przedniej strony ramion. Masaż biustu jest jednym z podstawowych zabiegów nie tylko pielęgnacyjnych, ale także: profilaktycznych, kosmetycznych i diagnostycznych. Poza tym znajduje coraz większe uznanie jako przygotowanie do zabiegów w medycynie estetycznej i chirurgii plastycznej. Trudno jest także znaleźć takie informacje w internecie czy literaturze, ponieważ mimo pełnego profesjonalizmu pracujemy z jedną z najbardziej intymnych partii ciała.

Najczęściej wykonujemy specjalistyczne masaże biustu w trzech sytuacjach:
masaż jako przygotowanie do innych zabiegów, kosmetycznych, med. estetycznej lub chirurgii plastycznej,
okres ciąży - szczególnie po zakończeniu karmienia oraz w wyniku nadmiernego, szybkiego odchudzania, który niestety często powoduje nieodwracalne straty w kształcie, zmianie ujędrnienia i spadku elastyczności biustu. Ufam, że większość kobiet wie, iż "błyskawiczne diety cud" powodują wyszczuplenie najpierw górnych parti ciała.

Pośrednio, duży wpływ na kształt piersi ma sama sylwetka. Wyprostowane plecy, rozciągnięte, sprężyste barki, elastyczna klatka piersiowa zmieniają układ mięśni i więzadeł podtrzymujących biust. Negatywny wpływ to min: siedząca praca bez przerw na spacer, źle ustawione krzesło lub komputer, wpływ psychosomatyczny - przede wszystkim stres, który potrafi zmienić sylwetkę. Możemy korzystać z wielu metod i terapii, zanim podejmiemy bardziej radykalne środki polecam masaż i ćwiczenia. Ostatnio pojawiło się dużo sprzętu do elektrostymulacji, jednak nie wiemy jaki wpływ ma nadmierne stosowanie takich urządzeń stymulujących piersi na bądź co bądź w bliskim sąsiedztwie serce.

Przejdźmy do samego masażu.

Problematyka kosmetyki, pielęgnacji, profilaktyki i stanu zdrowia piersi, znajduje się ostatnio na pierwszych stronach prasy kobiecej. Piersi pełniąc wiele zadań w życiu kobiety zarówno w aspekcie fizycznym i emocjonalnym i będąc ważnym atrybutem życia osobistego, okresu macierzyństwa, a także życia erotycznego wymagają szczególnego zadbania. Biust, tak istotny w życiu kobiet potrzebuje zwłaszcza dzisiaj - w dobie częstych przypadków schorzeń onkologicznych - szczególnej troski. Codziennie kobiety zostają "zasypywanie" ofertami  środków i metod pielęgnacji piersi. Jednak warto sięgnąć do zupełnie naturalnej metody jaką jest masaż. Możliwość wykorzystania fenomenu masażu jest szczególnie istotna jeżeli spojrzymy na pielęgnację piersi w najbardziej osobistym aspekcie, tzn. kiedy kobieta jest w stanie pomóc sobie sama. Automasaż jest formą pełniącą wiele funkcji.

Z jednej strony zapewnia możliwość lepszego funkcjonowania poprzez stymulowanie procesów czysto fizjologicznych, odżywienia i uelastycznienia. Tym samym możemy mówić o profilaktyce zdrowotnej. Z drugiej strony kobieta w dużym stopniu może przyczynić się do efektu czysto kosmetycznego, estetycznego, ponieważ masaż wpływa pośrednio i bezpośrednio na kształt, ujędrnienie i ogólny wygląd piersi.

Ponadto zdrowe, lepiej odżywione, ukrwione i dotlenione oraz zrelaksowane piersi dają kobiecie pełniejsze odczucia w sferze erogennej. Jednym z podstawowych czynników wpływających na taki stan jest zapewnienie swobodnego przepływu płynów ustrojowych tak samo jak ma to miejsce w pozostałych partiach ciała. Możemy je zapewnić min. dzięki stymulacji oraz pozostawieniu pełniejszej swobody w ruchomości piersi. Samodzielnie kobieta może sprostać tym oczekiwaniom na wiele sposobów, jednym z nich jest właśnie stosowanie odpowiedniego, delikatnego choć precyzyjnego automasażu.

Ostatnio badania wykazały, iż istnieje także większa pewność zachowania zdrowia poprzez ograniczanie czasu noszenia bielizny. Jedna z teorii głosi, iż pomimo korzystania z coraz doskonalszej, nowoczesnej bielizny możemy stwierdzić zależności pomiędzy czasem noszenia jej a ryzykiem pojawienia się nie tylko dolegliwości związanych z krążeniem, ale także z zachorowaniem na choroby nowotworowe.

Otóż dużo mniejsze ryzyko zachorowań występuje w przypadkach ograniczenia czasu noszenia bielizny poniżej 10 godzin dziennie. Masaż jest jedną z prób pomocy sobie samej. Ufam, iż nie jedna z Pań z pewnością doceni walory takiego postępowania. Chociaż ten krótki masaż jest wskazany 2 - 3 razy w tygodniu, bardzo ważne jest aby do automasażu przystąpić jako do swoistej pielęgnacji w czasie relaksu, odprężenia i codziennej higieny.

Oto kilka uwag przed przystąpieniem do masażu:
Znajdź chwilę relaksu, wyłącz się na moment i zapomnij o codziennych sprawach. Chociaż masaż powinien być wykonany bardzo łagodnie, ale i pewnie, nie myśl o pielęgnacji piersi jako o formie kontroli. Pracujesz na rzecz lepszego samopoczucia, wyglądu, odprężenia. Masaż można wykonać podczas wieczornej kąpieli, lub o poranku. Jeżeli czas na to pozwala możesz dodatkowo skorzystać z dobrej, spokojnej muzyki i przez moment zrelaksować się leżąc na dywanie. Potem dopiero przystąp do masażu.
W tym masażu stosuj odrobinę nieaktywnego kremu a najlepiej olejków roślinnych, naturalnych, nie wskazane jest stosowanie intensywnych olejków zapachowych lub z dodatkami minerałów.
Masaż możesz wykonać leżąc, siedząc lub stojąc w trakcie kiedy bierzesz prysznic, w tym wypadku jednak nie korzystaj ze zbyt gorącej wody.

Na wstępie bez względu w jakiej jesteś pozycji rozluźnij powoli ramiona, szyję potem dłonie i kolejno stawy kończyn. Przyjmij wygodną pozycję i symetrycznie rozmasuj barki, ramiona, płynnie przejdź do spokojnego masażu górnej partii klatki piersiowej, okolic obojczyka, mostka, ruchy wykonuj w kierunku do stawów barkowych. Korzystaj jedynie z elastycznych, łagodnych głaskań później rozcierań i lekkich ucisków.
Dopiero po takim wstępnym masażu przystąp do właściwego masażu piersi.

Przebieg masażu
Masaż biustu rozpocznij od poprzedzającego powolnego masażu barków, ramion oraz miejsc wokół piersi.
Następnie od dołu do góry przegłaskaj kilka razy okolice mostka sprawdzając jednocześnie napięcie tkanek w ich sąsiedztwie. Wyobraź sobie pierś jako tarczę zegarową i od środka sutka - rozpocznij łagodny masaż w kierunku godziny 3, potem 6, 9 i 12. Rozpocznij masaż w taki sposób aby zaczynając głaskanie nie odczuć rozpoczynającego się ruchu. Masuj w podobny sposób jak gdybyś masowała powieki. Nie każda z kobiet od razu nauczy się bardzo subtelnego i płynnego masażu, ale pamiętać należy aby masaż nie powodował dyskomfortu i nieprzyjemnych odczuć.
Przejdź do następnego ruchu o charakterze powolnego drenażu ze szczególnym wyczuleniem powolnego rytmu. Masuj od sutka na zewnątrz piersi.
Pamiętaj, iż większe ciśnienie zmniejsza światło naczyń limfatycznych utrudniając przepływ płynów i odprowadzanie toksyn.
Kolejno po wstępnym masażu jednej piersi możesz przejść do drugiej, jednak w dalszym postępowaniu masuj jedną a dopiero następnie drugą.
Przejdź do masażu wykorzystując ruch podobny do mieszania, polegający na powolnym podnoszeniu i jednoczesnym spokojnym nacisku, z towarzyszącym poruszaniem piersi . Następnie wykonaj lekki masaż wzdłuż mostka poprzez łuk obojczyka do barków - lecz nie przechodź pod obojczyk - wykorzystując głaskania i spokojne rozcierania.
Lekko odwiedź kciuki od pozostałych palców, nieznacznie uciśnij piersi i poruszaj dłońmi lekko "skręcając pierś" ruchy wykonuj raz zgodnie z wskazówkami zegara, raz w kierunku przeciwnym. Ten ruch jest bardzo pomocny w celu wzmocnienia podtrzymujących więzadeł, jednocześnie zmniejsza rezultaty oddziaływania sił grawitacyjnych, w tym przypadku ciężaru piersi. Możesz teraz na moment dać odpocząć dłoniom rozluźniając palce, nadgarstki, łokcie i barki. Spokojnie przez chwilę oddychaj. Potem przyłóż lekko otwarte dłonie na kształt kołyski i lekko podnieś obie piersi do góry, następnie na wzór fali poruszaj nimi.
Kolejnym ruchem są delikatne uciski wykonywane odwiedzionymi palcami i kciukami na kształt litery - V, i spokojnie uciskaj jedną pierś stymulując odprowadzenie płynów. Masaż możesz zakończyć lekkimi ruchami kolistymi wokół piersi lewej - zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara, wokół prawej odwrotnie. Przed masażem wykonaj kilka spokojnych oddechów z 2-3 sekundową dłuższą fazą wydechu. Niech oddech cię uspokoi i prowadzi.

Podstawowe cele i wskazania do masażu piersi
Masaż lub automasaż piersi powoduje lepszą cyrkulację krwi i limfy, wymianę płynów międzykomórkowych, dotlenienie i odżywienie tkanek oraz szybsze usuwanie toksyn i poprawę funkcji układu limfatycznego. Jest jedną z podstawowych form profilaktyki zdrowia. Fizjologicznie masaż wpływa na uelastycznienie i wzmocnienie podtrzymujących więzadeł a kosmetycznie poprawę wyglądu, odmłodzenie i ujędrnienie biustu w szczególności po dłuższym okresie karmienia lub nagłej utracie wagi. Z uwagi na fakt pracy w obrębie klatki piersiowej masaż okolic piersi jest bardzo ściśle związany z procesami psychosomatycznymi, pozwalając na zharmonizowanie tych procesów i zmniejszenie emocjonalnych skutków nadmiernego stresu.

Uwaga!
Masaż ten nie jest wskazany w przeddzień oraz w pierwszych dniach menstruacji, w trakcie pojawienia się nadmiernej przeczulicy lub innych obrzmień czy napięcia piersi, a także w przypadkach schorzeń nowotworowych w tym obrębie.

Kilka dodatkowych uwag:
Masuj naprawdę spokojnie, nie śpiesz się i uważaj na niewielkie napięcie, nie przekraczaj stopnia nacisku.
Podczas pierwszych masaży może wystąpić nieoczekiwane pobudzenie piersi, oczywiście nie stanowi to problemu, poczekaj i przerwij na moment masaż. Po chwili rozpocznij go ponownie. Jeżeli przeprowadzisz taki masaż regularnie i zaczniesz odczuwać jego pozytywne skutki, następnie zapewne z chęcią przystąpisz np. do automasażu cyrkulacyjnego powłok brzusznych.

W celu zachowania dobrego stanu zdrowotnego i wyglądu piersi wskazane są także sporty ogólnorozwojowe związane z pełnym zakresem ruchu w obrębie klatki piersiowe i barków, np. pływanie lub długi spacer powiązany ze specjalną relaksacja klatki piersiowej pozwalającą na odreagowanie napięcia emocjonalnego.

Według wielu źródeł zbawienny wpływ na biust ma stosowanie zimnego natrysku, ta praktyka jednak nie należy do najprzyjemniejszych. Masaż zimna wodą okolic biustu ujędrnia je, ale wykonywany może być jedynie u zupełnie zdrowych kobiet.

Podczas korzystania z zabiegów w odnowie biologicznej, często pomija się niestety względne przeciwwskazania do wykonywania niektórych zabiegów, także masażu.

Pamiętaj, iż w trakcie pielęgnacji ciała i prób osiągnięcia zgrabnej sylwetki nie można przekraczać fizjologicznych granic bezpieczeństwa. Dotyczy to także pielęgnacji i kosmetyki biustu.

Jeżeli nie jesteś pewna stanu zdrowia swoich piersi nie korzystaj z zabiegów o charakterze termicznych, mechanicznym oraz z wykorzystaniem maści, kremów i innych preparatów o dużej zawartości składników mineralnych, szczególnie kiedy jesteś np. jeszcze w trakcie karmienia piersią.

Nie pozwól aby jakiekolwiek zabiegi były dla ciebie nieprzyjemne lub powodowały duże napięcie czy ból.

www.martadymek.suportio.pl

Czy można rozleniwić skórę pod wpływem używania kosmetyków?s

Wiele kobiet obawia się, że jeżeli zbyt wcześnie sięgnie po silniej działające środki pielęgnacyjne wówczas skóra "uzależni się", "rozleniwi" i z czasem nic już nie będzie na nią działać.

Tymczasem takie lęki są całkowicie nieuzasadnione, a kierując się nimi zazwyczaj sięgamy zbyt późno po kremy regeneracyjne.Po zaprzestaniu stosowania kosmetyku nie obserwuje się przyspieszenia tworzenia się nowych zmarszczek.

Pogorszenie stanu cery może natomiast nastąpić w wyniku stosowania zbyt agresywnie działających kosmetyków, zawierających podrażniające i wysuszające składniki lub jeśli zbyt często używamy silnie złuszczających produktów,  bądź wreszcie jeśli stosujemy w jednym czasie zbyt wiele, intensywnie działających preparatów, ktore zawierają różne składniki aktywne.

Działanie kosmetyków można porównać bardziej do działania witamin, a nie leków, które po dłużej trwającej kuracji mogą spowodować przyzwyczajenie organizmu. Taka sytuacja ma często miejsce w przypadku antybiotyków. Jeśli w organizmie czy skórze występują niedobory pewnych składników, wtedy kosmetyki, podobnie jak suplementy witaminowe, nie rozpieszczają niepotrzebnie skóry lub całego organizmu, zaś pomagają naprawić i wspomóc zaburzoną równowagę.

Inaczej mówiąc komórki skóry pobierają z kosmetyku tylko te substancje, które są im potrzebne, nie przyzwyczając się do nich. Zbędne składniki pozostają niewykorzystane i odrzucone.

Warto pamiętać, że w kosmetyce liczy się przede wszystkim profilaktyka. Łatwiej jest przeciwdziałać procesowi starzenia się skóry np. stosując systematycznie, przez cały rok poczynając od wczesnej młodości kremy na dzień z filtrami, antyutleniaczami, niż potem radzić sobie z powstałymi już niekorzystnymi skutkami czyli przedwcześnie zniszczoną słońcem lub solarium skórą, przebarwieniami itp.

To, iż z wiekiem potrzebujemy intensywniej działających kosmetykow, nie wynika z faktu, że zaczęliśmy ich używać zbyt wcześnie i teraz w konsekwencji skóra się przyzwyczaiła i potrzebuje czegoś mocniejszego, a z prostej i nieuniknionej przyczyny starzenia sie skóry i zachodzących w niej zmian. Im skóra jest starsza, tym słabiej reaguje na stosowane kuracje kosmetyczne. Trudniej jest ją pobudzić do regeneracji, dlatego, że "rozleniwione" z wiekiem komórki skóry mniej intensywnie reagują na bodźce ze środowiska zewnętrznego, a więc także na składniki kosmetyków.

Z tych to powodów po kosmetyki regenerujące lepiej sięgać we wczesnym etapie starzenia się skóry. Dla każdego etap ten może przypadać w różnym wieku metrykalnym, trzeba się kierować biologicznym wiekiem skóry i jej stanem. Z reguły po silniejsze kuracje można sięgać już po 30 roku życia.

Stosując kosmetyki oczywiście nie zdołamy całkowicie powstrzymać procesu starzenia się skóry i uniknąć zmarszczek. Jest to biologicznie niemożliwe, tym bardziej, że na proces starzenia się organizmu, a więc również skóry wpływają także inne czynniki. 

Natomiast możemy opóźnić ten proces, uniknąć efektów fotostarzenia się skóry i przebarwień czyli możemy starzeć się ładniej i dostojniej.


Oznaki starzenia się skóry twarzy, są głównie wynikiem naturalnych czynników wewnętrznych. Efekt fotostarzenia się skóry, czyli oprócz niemożliwych do uniknięcia czynników wewnętrznych to także czynniki zewnętrzne, a przede wszystkim nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne pozbawiona zabezpieczenia za pomocą skutecznych kremów z filtrami anty-UVB i UVA.

www.martadymek.suportio.pl

Domowa pielęgnacja dłoni.

Nasze dłonie narażane są na kontakt z detergentami, wodą. To sprawia, że skóra staje się szorstka i przesuszona. 

Wiele osób ma problemy z czerwonymi dłońmi - to skutek odmrożeń, uczuleń lub niewłaściwej pielęgnacji dłoni. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że dłonie się starzeją. Kobiety kupują drogie kremy do pielęgnacji twarzy, przychodzą do gabinetu na zabiegi pielęgnacyjne i... na tym koniec. Zapominają (lub może nie wiedzą ), że skóra dłoni narażona jest na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, że starzeje się często w bardziej widoczny sposób niż twarz i ciało. A przecież dłoń to wizytówka...

Dla wszystkich, którzy chcą mieć piękne, wypielęgnowane dłonie podaję zalecenia dotyczące regularnej pielęgnacji: chroń dłonie przed agresywnymi środkami chemicznymi i do wszelkich prac porządkowych zakładaj gumowe rękawiczki (uwaga osoby uczulone na lateks - musicie szukać rękawiczek bezlateksowych).Rękawiczki gumowe trzeba od wewnątrz przesypać talkiem lub np. mąką ziemniaczaną
do wszystkich prac, w których niemożliwe jest zastosowanie rękawiczek gumowych, a skóra dłoni ma kontakt z wodą, detergentami.Do wszystkich brudzących prac warto zastosować na dłonie preparat ochronny tzw. biologiczne rękawiczki - a po zakończeniu prac zmyć dokładnie tę ochronną warstwę i zastosować regenerujący krem do rąk .Pamiętaj o ochronie przed promieniami UV, skóra dłoni narażana jest na opalanie, a to wysusza ją i przyspiesza proces starzenia, dlatego kremy do rąk powinny zawierać filtry anty UV (można również stosować na dłonie te same preparaty ochronne, które używamy do ciała)
pamiętaj o ochronie dłoni przed mrozem i wiatrem (przed nałożeniem ciepłych rękawiczek nasmaruj dłonie kremem ochronnym).Po umyciu rąk wysusz je dokładnie (uwaga suszarki elektryczne do rąk suszą szybko, ale aż za bardzo skutecznie - osoby o bardzo suchej skórze dłoni nie powinny korzystać z tych urządzeń, gdyż narażają skórę dłoni na przesuszanie).Do mycia rąk używaj łagodnych środków myjących.
Po każdym umyciu rąk stosuj krem odżywczy, regenerujący.Na noc nakładaj krem o zdecydowanym działaniu regenerującym.Rób sobie zabiegi pielęgnacyjne na dłonie 1-2 x w tygodniu, gimnastykuj dłonie i palce - zadbane dłonie to nie tylko ładna skóra i paznokcie, to także dłonie sprawne.

Przykłady zabiegów pielęgnacyjnych na dłonie do wykonania w domu:
Kąpiel dłoni w oliwie z oliwek: oliwę (najlepiej z pierwszego tłoczenia) podgrzać (tak aby była ciepła - nie gorąca), dodać kilka kropli soku z cytryny i moczyć dłonie ok. 10 min- 15 min., po kąpieli można wykonać automasaż dłoni, osuszyć w ręczniczek papierowy. Kąpiel można wykonywać tak często jak mamy na to ochotę.
Do usuwania zanieczyszczeń z warzyw, owoców można stosować sok z cytryny - ma działanie wybielające, skutecznie usuwa plamy i zabrudzenia
Okłady z papki z siemienia lnianego: siemię lniane zalać wrzącą wodą, odczekać aż wytworzy się śluz i wymieszać na papkę, na dłonie nałożyć cieniutką warstwę gazy a na nią nałożyć papkę, można owinąć dłonie folią spożywczą (dla utrzymania ciepła) i dodatkowo ręcznikiem. Okład trzymać 20-30 minut, zabieg można powtarzać tak często jak mamy na to ochotę.
Wieczorem, tuż przed pójściem spać nałożyć na dłonie grubą warstwę kremu odżywczego (lub maseczkę), nałożyć bawełniane, cieniutkie rękawiczki, rezultat na pewno Was zadziwi, znikają wszelkie zaczerwienienia, szorstkość, skóra będzie miękka i gładka
Masaż dłoni: można wykonywać codziennie gdy tylko mamy na to chwilkę czasu, wcieramy w skórę trochę olejku do masażu lub większą ilość kremu do rąk i masujemy kciukiem i palcem wskazującym, okrężnymi ruchami kolejno każdy palec na całej długości, następnie całą dłonią masujemy grzbiet drugiej dłoni, a potem wykonujemy ruchy jak przy zacieraniu rąk. Taki masaż odpręża, pobudza krążenie
Peeling dłoni: może być wykonywany peelingiem do twarzy lub możesz sama przygotować bardzo skuteczny peeling:1 łyżka stołowa oliwki do ciała (lub oliwy z oliwek),1 łyżka stołowa cukru (lub zmiękczonych migdałów) ,1 filiżanka soku z cytryny.Mieszankę wcierać przez kilka minut w dłonie, potem umyć dłonie ciepłą wodą, wmasować krem odżywczy.

Paznokcie - wszystko, co powinnaś wiedzieć o ich pielęgnacji

Paznokcie są odzwierciedleniem stanu zdrowia organizmu.Paznokcie to przydatki skóry w formie kieszonkowatych wgłębień. To rogowe płytki znajdujące się na końcach palców stóp i rąk. Powstają z nabłonka. Paznokcie rąk są lepiej rozwinięte niż paznokcie stóp.Żywe keratynocyty przekształcają się w martwe, zrogowaciałe komórki. Pod wpływem procesu pogrubienia, usztywniania ścian komórek oraz ich łączenia tworzy się odporna warstwa rogowa (twarda keratyna paznokciowa).

Płytka paznokciowa wyrasta z kieszeni paznokcia. Paznokieć oraz jego łożysko tworzą:płytka paznokciowa,
kieszeń i wał paznokcia,obrąbek naskórkowy,macierz paznokcia,łożysko paznokcia (znajdujące się pod płytką paznokciową),obłączek.

Obrąbek naskórkowy uszczelnia kieszeń paznokcia. Uszkodzenie obrąbka może spowodować wystąpienie stanów zapalnych. Płytka paznokciowa jest półprzezroczysta, prześwituje przez nią macierz, w której są liczne naczynia włosowate - stąd różowa barwa paznokci. Zdrowe paznokcie są wypukłe zarówno w wzdłuż jak i w poprzek. Grubość paznokcia to ok. 0, 5 mm (u mężczyzn płytka paznokciowa jest zwykle grubsza). Paznokcie rosną z prędkością ok. 1mm tygodniowo (uzależnione to jest od wielu czynników np. wiek, stan zdrowia, środowisko w którym się przebywa) Usunięty paznokieć odrasta po trzech miesiącach. Po 30 roku życia paznokcie rosną wolniej.

Na wygląd i kształt paznokci mogą niekorzystnie wpływać czynniki wewnątrzpochodne takie jak:
zaburzenia odżywiania (niedobory pokarmowe),choroby przemiany materii,schorzenia narządów wewnętrznych.

Wpływ na stan paznokci mają także czynniki zewnętrzne:wilgoć,temperatura,rodzaj wykonywanej pracy,
sposób pielęgnacji i ochrony.Często trudno jest określić, co powoduje deformacje paznokcia, zwłaszcza że szkodliwe czynniki mogą się na siebie nakładać.

DEFEKTY KOSMETYCZNE (zaburzenia rozwojowe)

Bielactwo prążkowane
Na paznokciach pojawiają się białe poprzeczne prążki, spowodowane przez zatrucia metalami ciężkimi, zaburzenia przemiany materii oraz mikrourazy kosmetyczne. Bielactwo prążkowane może być również samoistne lub dziedziczne. Jest to defekt kosmetyczny paznokci.

Bruzdy poprzeczne
Wskazują na zaburzenie w rozwoju macierzy i korzenia paznokcia. Występują w ciężkich chorobach zakaźnych, zatruciach, leczeniu cytostatykami. Z bruzdami poprzecznymi możemy spotkać się u osób mających nieumiejętnie wykonywany manikiur lub pedikiur, a także po urazach mechanicznych paznokci.

Bruzdy poprzeczne Beau-Reilschego
Są wywołane przez zatrucia, urazy czy też schorzenia ogólne. Spotykamy je na przykład w cukrzycy.

Okrągłe ubytki kropkowate
Powstają w płytce paznokciowej na skutek miejscowych zaburzeń w jej odżywianiu. Takie zmiany spotyka się też w łuszczycy (tzw. plamy oleju). Zmiany mogą przypominać naparstek, robaczywe drzewo.

Zgrubienia pojedynczych paznokci
Obserwuje się je po urazach macierzy paznokcia, odmrożeniach, w grzybicy paznokci, ucisku paznokci przez źle dobrane buty.

Bielactwo prążkowane (tzw. palce dobosza)
Występują w chorobach serca (zespole Fallota, przewlekłym sercu płucnym) i w chorobach płuc (rozstrzeniach oskrzeli oraz mukowiscydozie). "Palce dobosza" mogą występować również samoistnie.

Dysplazje (nieprawidłowa budowa) paznokci
Są charakterystyczne w zaburzeniach w odżywianiu, marskości wątroby, w niektórych zespołach chorobowych przebiegających z zaburzeniami rozwojowymi ektodermy. Może je także spowodować stan zapalny skóry w niektórych postaciach atopowego zapalenia (tych, które trwają wiele lat).

Paznokcie łyżeczkowate
Przyczyną deformacji paznokci jest niedobór żelaza czy witamin. Powstają między innymi w zaburzeniach ich wchłaniania się. Paznokcie są wklęśnięte, przypominają łyżeczki, brzeg wolny może unosić się do góry

Zwiększona łamliwość paznokci
Spotykamy się z nią często przy niedoborze magnezu. Spowodowana może być także nieprawidłową pielęgnacją paznokci, brakiem ochrony przed detergentami

Kruchość paznokci
Występuje przy braku krzemu w organizmie. Spowodowana może być także nadmiernym wysuszeniem płytki paznokciowej

Zaburzenia tworzenia paznokci
Przyczyną może być przewlekły niedobór cynku.

Zwyrodnienie paznokcia
Obserwujemy w przebiegu atopowego zapalenia skóry.

Zmiany dystroficzne paznokci
Spotykamy je często w chorobach (miażdżyca, cukrzyca) przebiegających z niedokrwieniem kończyn związanych z makroangiopatią (zmiany dotyczą dużych naczyń krwionośnych) i mikroangiopatią (mikroskopowe zmiany naczyń wału paznokciowego).

Onycholiza
Jest to utrata części paznokcia. Może być spowodowana przewlekłymi infekcjami, chorobami układowymi, urazami oraz działaniem leków (tetracykliny, indometacyna, tiazydy, leki antykoncepcyjne, alluprinol i leki przeciwnowotworowe - adriamycyna, bleomycyna, doksorubicyna). Z onycholizą spotykamy się także w przebiegu liszaja płaskiego.

Powstawanie rowków, oddzielanie się płytki paznokciowej
Może je spowodować przyjmowanie antybiotyków, środków cytostatycznych, retinoidów. Niejednokrotnie współwystępuje przebarwienie czy bielactwo płytki paznokciowej. Może być także spowodowane przez brutalne traktowanie paznokci ostrymi narzędziami do manikiuru.

Przerost paznokci
Spotykamy go w przebiegu cukrzycy. Charakterystyczne jest tu również żółte przebarwienie i mikroskopowe zmiany naczyń włosowatych wału paznokciowego.

Rogowacenie podpaznokciowe
Jest jednym z objawów łuszczycy. Towarzyszy mu żółte zabarwienie paznokci

Niebieskawy kolor płytki może świadczyć o złym krążeniu, lub o dostaniu się do organizmu toksycznej substancji. Blade paznokcie świadczą zwykle o anemii (spowodowanej np. zbyt obfitą miesiączką) lub o kłopocie z krążeniem.

Choroby paznokci

Grzybice:

Stanowią około 50% chorób paznokci. Cechy charakterystyczne grzybicy to:
onycholiza,rogowacenie podpaznokciowe,chromonychia - żółte zabarwienie paznokci,zgrubienia,
przebarwienia,łamliwość paznokci,rozwarstwianie,częściowe wykruszanie,nadmierne rogowacenie,
pobruzdowanie płytek paznokciowych.

Istnieje osobnicza tendencja do zachorowań. Grzybice często występują u osób z zaburzeniami odporności komórkowej, zaburzeniami hormonalnymi (zespół Cushinga, niedoczynność tarczycy).
Diagnoza grzybicy to przede wszystkim mikroskopowe badanie opiłków paznokci, wielokrotna hodowla na podłożu Sabourauda, a nawet biopsja paznokcia. Zwyrodnienie i zmiany zabarwienia płytki paznokciowej powodują drożdżaki, pleśnie.

"Zespół zielonych paznokci". 

To niebolesne zapalenie wałów paznokciowych z zielonym zabarwieniem płytek, spowodowane zakażeniem przez Pseudomonas aeruginosa. Do zakażenia dochodzi u osób często moczących ręce w wodzie z dodatkiem detergentów - gospodyń domowych, zmywaczy naczyń.
Żółte zabarwienie płytki paznokciowej, jej kruchość, rogowacenie podpaznokciowe stwierdzamy po zakażeniu grzybem Trichophyton rubrum.

Schorzenia bakteryjne i grzybicze :
Zanokcica: zmiany zapalne w otoczeniu paznokcia pochodzenia bakteryjnego (najczęściej wywołują ją bakterie - gronkowce, paciorkowce). Przyczyną zanokcicy przewlekłej są zakażenia grzybicze (drożdżaki). Często zanokcica powstaje w wyniku urazu opuszki palca, przy naderwaniu paznokcia, zdarza się często u osób nieumiejętnie przeprowadzających zabieg manikiuru. Występuje ona też przy maceracji blaszki płytki paznokciowej, która powstaje w wilgotnym środowisku oraz w cukrzycy.
Brodawki : zakażenia wirusowe często powodują powstawanie brodawek paznokci. Brodawki występują okołopaznokciowo, mogą też wrastać pod płytkę paznokciową. Prowadzą do zaburzeń jego wzrostu.
Jeśli zauważysz u siebie jeden z opisanych objawów zgłoś się koniecznie do lekarza dermatologa. Przeprowadzenie odpowiednich badań może ułatwić postawienie trafnej diagnozy i zastosowanie prawidłowego leczenia. Do rozpoznania schorzenia, które zaatakowało paznokcie przeprowadza się badania kliniczne i laboratoryjne:kapilaroskopię w obrąbku naskórkowym paznokcia - rozpoznawanie zmian w mikrokrążeniu,badania mikologiczne,badania bakteriologiczne,badania składu chemicznego paznokci.

JAK DBAĆ O PAZNOKCIE

Ważnym elementem zachowania paznokci w zdrowiu jest ich codzienna pielęgnacja i higiena.
Każdy, kto chce mieć zadbane i piękne paznokcie u rąk i stóp, powinien w sposób kompleksowy dbać o ich zdrowie przez:właściwe odżywianie,odpowiednie obuwie (w przypadku paznokci stóp),leczenie współistniejących chorób,obserwację wyglądu swoich paznokci,właściwą pielęgnację,właściwą ochronę.

Na wygląd paznokci trzeba zwracać szczególną uwagę w takich sytuacjach jak: rekonwalescencja po chorobach infekcyjnych,w zespołach zaburzeń wchłaniania,w wyniku zaburzeń prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych i wtórnie do nich występujących niedoborów składników pokarmowych (witamin, białek, mikroelementów),w okresie przedwiosennym (kiedy dostęp do owoców i jarzyn jest utrudniony),w wyniku stosowania nieprawidłowej diety.

Nasz sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na zdrowie i wygląd paznokci. Składniki pokarmowe, które mają ogromny wpływ na nasze paznokcie to:białko, a przede wszystkim egzogenne aminokwasy (np. fenyloalaninę, metioninę, lizynę)

 - białko: jajka, mleko, ser, ryż,

 - wapń: jabłka, brokuły, owies, ryby, kapusta, buraki, pomarańcze, fasola, kabaczek, melon, pomidory, tofu, żyto, gruszki, soja, jęczmień, orzechy włoskie, morele, migdały, brukselka, kalafior, marchew, seler, sezam, jaja, nać pietruszki, cebula, ziarna słonecznika, gryka, bakłażan, soczewica, grzyby, groszek, oliwki, jogurt, czosnek, orzechy nerkowca, wiśnie, daktyle, por, grejpfrut, pszenica, fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni
 - żelazo:szpinak, awokado, owies, tofu, soja, orzechy włoskie, pokrzywa, żyto, morele, ostrygi, kaczka, brukselka, kukurydza, sezam, jaja, nać pietruszki, ziarna słonecznika, grzyby, groszek, oliwki, orzechy nerkowca, daktyle, pszenica, fasola mung, ziarna dyni
 - krzem: świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp),
 - magnez: brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon, orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, migdały, brukselka, kalafior, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, cebula, ziarna słonecznika, gryka, grzyby, soczewica, groszek, orzechy nerkowca, grejpfrut, pszenica, sałata, fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni
 - cynk: buraki, kapusta oraz kiełki pszenicy
 - potas:  truskawki, proso, kapusta, melon, ziemniaki, pomarańcze, fasola, kiwi, ryż(brązowy), szpinak, awokado, buraki, kabaczek, tofu, szparagi, maliny, kurczak, banany, żyto, orzechy włoskie, rzeżucha, rzepa, ananasy, jęczmień, karczochy, kokos, papaja, migdały, brukselka, kalafior, rzodkiewki, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, figi, cebula, słonecznik, gryka, soczewica, czosnek, por, jeżyny, grejpfrut, nasiona lnu, cytryny, pszenica, ogórek, sałata fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni, żurawiny, pieprz.
 -witamina H (biotyna),
 - witaminy z grupy B: brokuły (B3, B5), Proso (B3), orzeszki piniowe, ziemniaki (B3), szpinak (B6), awokado (B3, B5), owies (B5), kurczak (B3, B6), banany (B6), soja (B3), ostrygi (B12), migdały (B2, B3), brukselka, (B3, B6), kukurydza (B3), ziarna słonecznika, papryka, daktyle (B3), seler naciowy (B3), pszenica (B3, B5, B6), fasola mung (B3, B5)
 -witamina F

Nasze pożywienie jest często ubogie w te składniki pokarmowe. W niektórych stanach chorobowych czasami ich stosowanie jest niewskazane. Należy wtedy skorzystać z preparatów uzupełniających ich niedobór.

Pielęgnacja paznokci

Właściwy sposób pielęgnacji paznokci także nie pozostaje bez wpływu na ich wygląd i zdrowie. 

W codziennej pielęgnacji kieruj się takimi wskazówkami:
- do mycia rąk używaj specjalnych emulsji i żeli bez mydła, zawierających odżywcze, natłuszczające składniki - nie wysuszają skóry rąk i skórek wokół paznokci.
- po umyciu dłoni, zawsze wcieraj w nie krem do rąk i paznokci (z substancjami odżywczymi, witaminami i olejkami).

- nie obgryzaj paznokci - jeśli jest to Twój nawyk, walcz z nim za pomocą gorzkich żeli, lakierów
- nie obcinaj paznokci zbyt krótko, może to powodować bolesność, ułatwia wnikanie brudu i bakterii pod płytkę paznokciową, nie wygląda zbyt estetycznie i może być przyczyną zadzierania się paznokci
- do zabiegów manicure lepiej nie używaj ostrych, metalowych przyrządów: cążków czy pilniczków. Bardzo łatwo uszkodzić nimi płytkę. Jeśli narzędzia nie są wysterylizowane grozi Ci infekcja. Metalowe pilniczki zastąp pilnikami papierowymi lub mineralnymi. Do odsuwania skórek używaj patyczków drewnianych. Jeśli przyzwyczajona jesteś do wycinania skórek spróbuj odejść od tej metody
- paznokcie (zwłaszcza długie) niszczą się podczas pisania na komputerze. Ich końce rozdwajają się, gdy silnie uderzasz w klawisze. Postaraj się nauczyć w taki sposób pisać na klawiaturze aby uderzać tylko opuszkami palców nie paznokciami.
- manicure - możesz sama zadbać o swoje paznokcie.Wiele kobiet ma zdolności manualne i świetnie radzi sobie z samodzielnym wykonaniem manicure. Powtarzają się jednak pytania o prawidłową kolejność przeprowadzanych czynności przy tym zabiegu.

Kolejność przy wykonywaniu manicure cążkowego (tradycyjnego):
jeśli na paznokciach jest lakier lub warstwa odżywki to zacznij od zmycia paznokci zmywaczem (bezacetonowym)

 - prawidłowy sposób zmywania lakieru: przyłóż nasączony zmywaczem płatek kosmetyczny do paznokcia, odczekaj chwilkę aż zmywacz rozpuści warstwę lakieru, zetrzyj lakier z paznokcia, powtórz czynność jeśli jest taka potrzeba. Mocne, kilkukrotne tarcie nie przyspieszy zmywania lakieru a może wysuszać płytkę paznokciową i obrąbek naskórkowy, staraj się nie dotykać zwilżonym w zmywaczu płatkiem do skóry palców, to niepotrzebnie wysuszy skórę wokół paznokci
Skróć paznokcie - nie używaj do tego celu nożyczek, ani cążek, najlepszą metodą jest piłowanie pilniczkiem, pilnik nie powinien być metalowy, najlepszy będzie pilniczek papierowy, mineralny, szklany.
Nie piłuj paznokci po kąpieli - są wówczas zbyt rozmiękczone, piłuj tylko suche paznokcie, paznokcie opiłuj od boków ku środkowi, pamiętaj, aby trzymać pilnik pod kątem 450, zachowuj kierunek piłowania (w jedną stronę aby nie szarpać brzegu paznokcia), kształt paznokci musi być dopasowany do budowy paznokcia, wyglądu palców, kształtu dłoni, charakteru pracy, upodobań
Zrób kąpiel palców i dłoni - polecam kąpiel w oliwie z oliwek (podgrzana oliwa + troszkę soku z cytryny kąpiel powinna trwać ok.15-20 min. potem wymasuj każdy palec osobno, zetrzyj resztę oliwy z dłoni
odsuń delikatnie drewnianym patyczkiem (są w sklepach patyczki specjalnie przeznaczone do manicure) lub plastikowym kopytkiem skórki okalające paznokcie, trzeba to robić bardzo ostrożnie, nie wolno przyciskać patyczkiem zbyt mocno miejsca gdzie znajduje się macierz paznokcia - mogłoby to doprowadzić do powstania wgłębienia w płytce paznokciowej
Wytnij bardzo ostrożnie odstający obrąbek naskórkowy, staraj się nie wycinać skórek zbyt głęboko, obrąbek chroni płytkę paznokciowa przed wnikaniem bakterii, zbyt głębokie wycinanie może spowodować powstanie stanu zapalnego, uważaj aby nie skaleczyć delikatnej skóry wokół paznokci, głębokie wycinanie skórek nie jest wskazane ponieważ skórki po takim zabiegu odrastają szybko i stają się grubsze
Jeśli chcesz nałożyć odżywkę lub lakier musisz pamiętać o odtłuszczeniu płytki paznokciowej (możesz to zrobić zmywaczem bezacetonowym lub spirytusem salicylowym).

Jako podkład pod lakier zastosuj odżywkę lub lakier wyrównujący.





Odczekaj aż dobrze wyschnie, lakier nakładaj od miejsca wzrostu paznokcia ku szczytowi płytki, staraj się aby pociągnięcia pędzelka były równe i pewne, przed nałożeniem kolejnej warstwy odczekaj aż poprzednia wyschnie (lakier do paznokci nakłada się zwykle dwoma warstwami), gdy wszystko dobrze wyschnie na lakier nałóż ostatnia warstwę - lakier nawierzchniowy - utwardzacz(utrwalacz).

Kolejność przy wykonywaniu manicure bezcążkowego (biologicznego):
jeśli na paznokciach jest lakier lub warstwa odżywki to zacznij od zmycia paznokci zmywaczem (bezacetonowym) - prawidłowy sposób zmywania lakieru: przyłóż nasączony zmywaczem płatek kosmetyczny do paznokcia, odczekaj chwilkę aż zmywacz rozpuści warstwę lakieru, zetrzyj lakier z paznokcia, powtórz czynność jeśli jest taka potrzeba. Mocne, kilkukrotne tarcie nie przyspieszy zmywania lakieru a może wysuszać płytkę paznokciową i obrąbek naskórkowy, staraj się nie dotykać zwilżonym w zmywaczu płatkiem do skóry palców, to niepotrzebnie wysuszy skórę wokół paznokci
Nałóż na obrąbek naskórkowy preparat do zmiękczania skórek.

Drewnianym patyczkiem odepchnij delikatnie skórki wokół paznokcia
Jeśli zostały jakieś resztki preparatu do zmiękczania skórek na skórze palców zetrzyj lub zmyj wszystko
skróć paznokcie - nie używaj do tego celu nożyczek, ani cążek, najlepszą metodą jest piłowanie pilniczkiem, pilnik nie powinien być metalowy, najlepszy będzie pilniczek papierowy, mineralny, szklany,
Nie piłuj paznokci po kąpieli - są wówczas zbyt rozmiękczone, piłuj tylko suche paznokcie, paznokcie opiłuj od boków ku środkowi, pamiętaj, aby trzymać pilnik pod kątem 450, zachowuj kierunek piłowania (w jedną stronę aby nie szarpać brzegu paznokcia), kształt paznokci musi być dopasowany do budowy paznokcia, wyglądu palców, kształtu dłoni, charakteru pracy, upodobań
Jeśli chcesz nałożyć odżywkę lub lakier musisz pamiętać o odtłuszczeniu płytki paznokciowej (możesz to zrobić zmywaczem bezacetonowym lub spirytusem salicylowym).

Jako podkład pod lakier zastosuj odżywkę lub lakier wyrównujący.





Odczekaj aż dobrze wyschnie, lakier nakładaj od miejsca wzrostu paznokcia ku szczytowi płytki, staraj się aby pociągnięcia pędzelka były równe i pewne, przed nałożeniem kolejnej warstwy odczekaj aż poprzednia wyschnie (lakier do paznokci nakłada się zwykle dwoma warstwami), gdy wszystko dobrze wyschnie na lakier nałóż ostatnia warstwę - lakier nawierzchniowy -utwardzacz(utrwalacz).

Po wyschnięciu lakieru na obrąbek naskórkowy nałóż preparat pielęgnujący skórki (olejek, krem do skórek), wmasuj ten preparat dokładnie

Krem wzmacniający paznokcie miękkie, łamliwe:

1 żółtko jajka ugotowanego na twardo,2 g stopionego białego wosku,1 kropla olejku migdałowego -
wymieszać wszystko, smarować paznokcie na noc, można nałożyć bawełniane rękawiczki. 

Podobne efekty daje smarowanie paznokci gliceryną.

Preparaty stosowane w pielęgnacji paznokci

ODŻYWKI:
regenerują płytkę paznokciową, odbudowują strukturę paznokcia, polecane są szczególnie do miękkich i łamliwych paznokci, systematyczne ich stosowanie powoduje widoczny i trwały efekt wzmocnienia płytki paznokciowej. Odżywki mogą być stosowane jako lakier podkładowy (baza) lub jako samodzielna powłoka odżywczo - ochronna.

PREPARATY POBUDZAJĄCE WZROST PAZNOKCI:
zwykle mają formę olejku lub kremu do wcierania w płytkę paznokciową, a przede wszystkim w okolicę macierzy paznokci, zaleca się wcieranie takiego preparatu nie tylko w płytkę paznokciową ale także w skórę okalająca paznokieć

PREPARATY ROZJAŚNIAJĄCE, OCZYSZCZAJĄCE PAZNOKCIE:
usuwają plamy, zażółcenia z płytki paznokciowej oraz skóry, mogą mieć postać kremu, pasty, peelingu.

LAKIERY PODKŁADOWE:
poprawiają przyleganie lakieru do płytki paznokciowej, lakier dzięki temu dłużej się utrzymuje, zabezpieczają płytkę przed przebarwieniami, wyrównują płytkę paznokciową

LAKIERY UTRWALAJĄCE:
przyspieszają wysychanie lakieru, poprawiają trwałość lakieru, tworzą na paznokciach dodatkową warstwę ochronną.

LAKIERY KOLOROWE:
paleta dostępnych kolorów jest bardzo szeroka, moda kolorystyczna zmienia się co sezon, każda kobieta znajdzie dla siebie odpowiadający jej kolor.

KOREKTOR DO LAKIERU:
bardzo wygodny w stosowaniu, ułatwia wykonanie poprawek na pomalowanych paznokciach, łatwo można nim usunąć lakier z przypadkowo pomalowanych skórek.

ZMYWACZ DO PAZNOKCI:
polecane są zmywacze bezacetonowe, nie wysuszają tak mocno paznokci, jednak takim zmywaczem trudno będzie zmyć ciemny lakier nałożony dwoma, trzema warstwami.

WYSUSZACZ W SPRAYU:
preparat przyspieszający wysychanie lakieru

KREM DO SKÓREK:
służy do pielęgnacji obrąbka naskórkowego wokół paznokci, stosowany codziennie sprawia, że skórki są zadbane, nie zadzierają się, wolniej narastają.

OLEJEK DO SKÓREK:
olejek nakłada się pędzelkiem na okolice obrąbka naskórkowego, można wykonać na ten preparat masaż paliczków, jeśli paznokcie nie będą malowane lakierem to można olejek wcierać również w paznokcie, wygodną formą tego preparatu jest FLAMASTER DO SKÓREK - końcówka flamastra nasączona jest olejkiem, ułatwia to pielęgnację obrąbka naskórkowego.

ŻEL LUB PŁYN DO SKÓREK:
rozmiękcza obrąbek naskórkowy, ułatwia jego odsuwanie i usuwanie, regularnie stosowany przy każdym manikiurze sprawia, że naskórek wolniej narasta. wygodną formą tego preparatu jest FLAMASTER DO ZMIĘKCZANIA SKÓREK .

www.martadymek.suportio.pl

Pokaż mi swoją dłoń a powiem Ci jaka jesteś.

Dłonie są bardzo ważnym elementem urody. Mówimy często, że dłoń to wizytówka człowieka i świadectwo jego kultury osobistej.

Piękne, długie, zdrowe paznokcie, aksamitna, delikatna skóra dłoni to marzenie niejednej kobiety. Zgrabna, wypielęgnowana dłoń i piękne paznokcie to część naszej urody i kobiecości.

Jednak w dzisiejszych czasach także na mężczyznach spoczywa obowiązek prawidłowej pielęgnacji dłoni i paznokci. Brudne, poobgryzane paznokcie, spierzchnięta, zaczerwieniona skóra dłoni... wyobrażasz sobie minę swojego szefa gdyby zauważył, że tak nieelegancko wyglądasz? A klienci Twojej firmy? Co oni sobie o Tobie pomyślą i o firmie (niestety też)?Na początek zapoznam Was z chorobami, które sprawiają,że skóra rąk i dłoni nie wygląda ładnie.

BRODAWKI ZWYKŁE:

Jest to często występująca choroba, wywoływana przez wirusy, popularna nazwa brodawek to "kurzajki". Umiejscawiają się one na grzbietowych powierzchniach palców, wielkość brodawek może być różna:od ziarna prosa do dużych wykwitów, czasami wykwity łączą się w duże ogniska, brodawki mają najczęściej szorstką powierzchnię, o szarym lub żółtawym zabarwieniu (nadmierne rogowacenie naskórka), czasami w otoczeniu brodawki może wystąpić zaczerwienienie (wynik stanu zapalnego), po zranieniu brodawki mogą obficie krwawić.

Rada aromaterapeuty:
na brodawki wirusowe można stosować olejek z drzewa herbacianego jako dodatek do kąpieli lub kompresów.

Rada zielarza:
na brodawki jedną z najprostszych kuracji jest codzienne smarowanie kilkoma kroplami soku ze świeżego mniszka lub glistnika jaskółczego ziela. Można również przyrządzić płyn z żywotnika i olejku drzewa herbacianego: 15 ml nalewki z żywotnika + 10 ml olejku z drzewa herbacianego
Stosowanie: 1-2 krople emulsji na brodawkę, 4x dziennie, wstrząsnąć buteleczką przed każdym użyciem.

ODMROŻENIA

Powstają w wyniku zaistnienia niskiej temperatury i czynników sprzyjających odmrożeniom. Takie czynniki usposabiające to:
zwolniony przepływ krwi (kończyny, uszy, nos)
mechaniczne przeszkody w ukrwieniu (ciasne obuwie, ciasne rękawiczki, niedokrwistość)
upośledzone odżywianie

Odmrożenie I stopnia objawia się jako rumień, obrzęk z niewielką bolesnością, zmiany te pojawiają się po ustąpieniu niskiej temperatury, gdy następuje ogrzanie. Objawy odmrożenia I stopnia przemijają, ale pozostaje nadwrażliwość na zimno.

W celu unikania odmrożeń zaleca się noszenie ciepłych rękawiczek (rękawiczki z jednym palcem może nie są eleganckie, ale chronią dłonie o wiele lepiej niż rękawiczki z pięcioma palcami), buty zimowe nie powinny uciskać stóp.

Leczenie:
można rozpocząć po ustąpieniu ostrych objawów, stosuje się kąpiele na przemian ciepłe i zimne,

Rada zielarza:
zioła pobudzające krążenie takie jak cynamon i imbir są ostrymi przyprawami, Chińczycy uważają gałązki cynamonu za najskuteczniejszą część tej rośliny (jeśli chodzi o wysyłanie ciepła do najbardziej odległych od serca części ciała), bardziej popularne laseczki cynamonu (sporządzane z kory) mogą być tylko substytutem. Polecam:
Herbatka z imbiru i cynamonu:
15g świeżego kłącza imbiru pokrojonego w plasterki
10 g kory cynamonu
10 g suszonego korzenia arcydzięgla
700 ml wody

Zioła zalać wodą i gotować na wolnym ogniu 10-15 minut, przecedzić, wlać do dzbanka z pokrywką, płyn można przechowywać do 48 godzin, pić 3x dziennie filiżankę gorącej herbatki.
Uwaga: herbatki nie powinny pić osoby o podwyższonym ciśnieniu krwi.

Inne sposoby zwalczania odmrożeń:
Pomocne może być moczenie dłoni i stóp w gorącej wodzie z łyżeczką sproszkowanej gorczycy lub w ciepłej oliwie z oliwek

ODMROZINY

Przyczyny powstania odmrozin są takie same jak w przypadku odmrożeń, powstają w wyniku przewlekłego działania niskich temperatur, pojawiają się jako nacieki o spoistości ciastowatej, powodują niewielki ból i swędzenie, w zimie nasilenie zmian jest większe.

Leczenie:
jest długotrwałe, stosuje się kąpiele przemienne, masaże

NADMIERNE POCENIE SIĘ DŁONI

Związane jest najczęściej ze stanem układu nerwowego, nasila się pod wpływem zdenerwowania i innych czynników psychicznych.

Leczenie:
profilaktycznie: moczenie rąk w wywarze z kory dębu i naparze z pokrzywy oraz szałwi, przy bardzo dokuczliwym poceniu się rąk zaleca się picie naparu z pokrzywy i szałwi (1-2 szklanek dziennie)

Porada aromaterapeuty:
na nadmierną potliwość polecam mieszankę złożoną z 3 kropli olejku bergamotowego, 2 kropli olejku cyprysowego oraz jako olejki uzupełniające do wyboru: olejek cedrowy, cytrynowy, drzewa herbacianego, geraniowy, hyzopowy, jałowcowy, lawendowy, paczulowy, tymiankowy, slangowy - mieszanka może być zastosowana do kąpieli, do okładów

Porada zielarza:
na problemy emocjonalne spróbujmy zastosować zioła, które mają działanie uspakajające: rumianek, chmiel, sasanka, męczennica, tarczyca, werbena, do picia polecam napary z rumianku, lipy, werbeny (należy pić taki napar zamiast kawy i herbaty).

NADMIERNIE ZIMNE DŁONIE

Skłonność do ciągle zimnych dłoni mają zwykle osoby o niskim ciśnieniu, może to być objaw zaburzeń w krążeniu krwi, osoby które są zestresowane także często odczuwają tę dolegliwość.

Leczenie:
Jeśli przyczyną jest niskie ciśnienie czy zaburzenia krążenia to przede wszystkim trzeba zacząć od leczenia tych przyczyn, można stosować preparaty o działaniu rozgrzewającym,masaże, naprzemienne kąpiele.

ROGOWACENIE MIESZKOWE

Jest to nieprawidłowość skóry polegająca na wzmożonym rogowaceniu ujść mieszków włosowych, wokół ujść mieszków pojawiają się drobne grudki, zrogowaciałe czopy,które mają kolor żółtawy lub brunatny, rogowacenie mieszkowe występuje najczęściej na zewnętrznej stronie ramion, czasami na przedramionach. Skóra jest szorstka i sucha. Skłonność do tej nieprawidłowości może być dziedziczna lub może być spowodowana niedoborem witaminy A.

Leczenie:
zaleca się wcieranie kremów z witamina A i E, nacieranie solą, kataplazmy z ziół śluzorodnych (np. okłady z papki z siemienia lnianego), peelingi i natryski ziołowe, masaże szorstką rękawicą.
Pomocne mogą być również zabiegi polegające na złuszczaniu naskórka (za pomocą ziół) także regularnie przeprowadzany peeling może przynieść poprawę w wyglądzie skóry.
Latem dolegliwość zwykle się zmniejsza lub ustępuje, opinie dotyczące opalania skóry w celu poprawienia wyglądu skóry z rogowaceniem mieszkowym są sprzeczne - jeśli zauważamy, że latem (kiedy skóra jest opalana) dolegliwość się zmniejsza to seanse (umiarkowane) w solarium mogą również zimą przynieść poprawę w wyglądzie skóry - ale nie należy traktować opalania jako sposobu leczenia, trzeba pamiętać o tym,że nadmierne opalanie skóry wysusza ją. Rogowacenie mieszkowe ma niestety charakter nawracający, nie można wyleczyć zupełnie tej dolegliwości, można i trzeba sprawiać aby skóra wyglądała ładniej i zdrowo.
Trzeba uważać w przypadku stosowania samoopalaczy - zwykle na skórze z rogowaceniem mieszkowym nie udaje się rozprowadzić samoopalacza idealnie równo, w miejscach większego rogowacenia naskórka pojawia się ciemniejsze zabarwienie. 

ZWIOTCZENIE MIĘŚNI

Pojawia się na skutek braku ćwiczeń gimnastycznych, starzenia się organizmu, po dłuższej chorobie.
Leczenie:  

preparaty do pielęgnacji ciała

Pielęgnacja i zabiegi
Skóra na zewnętrznej stronie dłoni ma bardzo małą ilość gruczołów łojowych, na wewnętrznej stronie nie ma ich wcale. Jest bardzo słabo zabezpieczona przed wyparowywaniem wody a w związku z tym gorzej nawilżona.

Najbardziej podstawowy zabieg na dłonie topeeling. Może on być wykonany przy zastosowaniu peelingu specjalnie przeznaczonego do dłoni, można dołączyć szczotkowanie dłoni miękką szczotką, może to być także peeling do ciała (dla dłoni o skórze zrogowaciałej, twardej) lub peeling do twarzy (dla skóry delikatniejszej)
Po peelingu pora na masaż dłoni i całych rąk (świetnie odpręża masaż dłoni, przedramion i ramion). 

Do zabiegu mogą być zastosowane olejki eteryczne. Przykładowo mieszanka składająca się z:
olejku szałwi muszkatołowej,olejku jałowcowego,rozmarynowego,lawendowego będzie miała działanie uspakajające, relaksujące a równocześnie rozjaśniające pamięć i umysł.
Mieszanka składająca się z olejku:cytrynowego,rozmarynowego,bazyliowego,mandarynkowego pomocna będzie dla osoby zestresowanej, przygnębionej. 

Aromaterapia w zabiegach kosmetycznych jest bardzo przyjemną i pożyteczną metodą urozmaicenia zabiegów.

Kolejną czynnością będzie nałożenie odpowiednio dobranej maseczki. Taka maseczka świetnie nawilża, wygładza skórę dłoni, ma działanie rozjaśniające. Można zastosować jedną z maseczek zwykle używanych do twarzy. Tym sposobem można wykonać zabieg na dłonie o działaniu przeciwstarzeniowym, zabieg liftingujący, zabieg wybielający, odżywczy, nawilżający. Kilka do kilkunastu zabiegów złuszczania naskórka dłoni sprawi,że skóra będzie gładka, bardziej elastyczna, lepiej nawilżona,a jeśli przebarwienia nie są zbyt duże i głębokie to również ten problem zniknie (lub zdecydowanie się zmniejszy). Po serii zabiegów dłonie będą wyglądały młodziej i ładniej.

www.martadymek.suportio.pl